気管支炎を和らげるアロマとは？おすすめの精油と活用方法を紹介

お好みの良い香りを使って、お部屋の気になる匂いをスッキリしてみませんか？

アロマ(精油)は、植物の葉や花、果皮、樹脂、根などから抽出される天然100％の香り成分です。その成分には抗菌、殺菌、消臭、防虫などの作用をもつものが沢山あります。他にも心身のリラックスやリフレッシュ効果も期待できます。お好みの良い香りを使って、お部屋の気になる匂いをスッキリしてみませんか。

気管支に炎症がおこっている状態に最適なアロマの活用方法をご紹介

気管支炎とは、気管支に炎症があって、咳や痰などの呼吸器症状を引き起こす病気です。急性に起きる気管支炎の大半はウイルスやマイコプラズマなどによる感染症です。慢性の気管支炎は数週から数か月の間、咳や痰などの症状が続く場合をいいます。今回はそんな気管支に炎症がおこっている状態に最適なアロマの活用方法をご紹介いたします。

オススメのアロマ（精油）

気管支炎のトラブルには、抗炎症作用、抗菌作用、殺菌作用、せきを鎮める効果のある鎮咳作用のあるアロマがオススメです。代表的なものには、ユーカリ・ラディアータ、シダーウッド、サイプレス、サンダルウッド、ベンゾイン、ラバンサラ、ティートリー、ペパーミント等たくさんの種類があります。この中から自分の好きな香りを選ぶのも、リラックス効果が高まり、炎症を鎮めるのに最適です。

気管支炎のトラブルを鎮めるアロマの活用方法　吸入法

気管支が炎症を起こしている状態には、吸入法が最適です。　ハンカチやティッシュペーパーに1～2滴垂らして、吸入する方法です。とても手軽で簡単な活用法なので、寝る前に枕元に置いておくのも良いですね。また、マグカップや洗面器にお湯を入れ、その中に精油を1～2滴垂らし、吸入する方法もあります。（この時、精油成分が目に入らないよう、必ず目を閉じて行います）

精油を使用する際の注意事項

1．エッセンシャルオイルは原液のまま肌にはつけない
2．絶対に飲まない
3．目や傷口、粘膜に触れないようにする
4．３歳未満の子供の肌には使用しない
5．光毒性のあるエッセンシャルオイルに注意する
6．火気に注意する。以上の点を注意し、正しくエッセンシャルオイルを使用しましょう

トリートメント法

キャリアオイルと呼ばれるベースのオイルにアロマオイルを混ぜて、胸や背中に塗布するか、トリートメントを行います。精油成分を鼻からと皮膚からの両方から吸収する事によってより効果を高めてくれます。(お肌の弱い方や、高齢者、お子様には特に濃度を注意します）

アロマトリートメントのレシピ

風邪の初期症状には…ホホバ油5ml　ユーカリ2滴

風邪の症状が出ている時…ユーカリ2滴、ラベンダー2滴、ティートリー1滴

鼻づまり…ペパーミント2滴、サイプレス2滴、ラベンダー1滴

年齢や体力を考慮して1％で作るのも良いです。3％を超えた濃度にならないように注意しましょう。　（こちらのレシピは2％の濃度です）

あなたもアロマテラピーについて学んで資格取得しませんか？

本記事では気管支炎を和らげるアロマについて紹介しました。日本アロママイスタースクールではリラクゼーションを目的とした資格を目指せる講座がたくさんあります。今回は日本アロママイスタースクールで開催されているリラクゼーションマッサージ講座の中から、特に人気のある通信講座を紹介します。

アロマリンパセラピスト（Web通信講座）

サロンで女性から人気の高いアロマトリートメントの技術に加え、開業ノウハウや、サロンワークの流れを学べる、自宅でサロンを開きたい方、リラクゼーション業界に興味のある方にお勧めなコースです。手の動かし方や身体の使い方、アロマトリートメントをする際のルールなど初歩的なことから、サロンで培った独自のノウハウも含めた専門的なことまで習得頂ける充実のカリキュラムです。

漢方経路リンパセラピスト（Web通信講座）

東洋学に基づいた「経絡」「経穴」「漢方」と、西洋学の「リンパ」「アロマ」が融合されたオイルトリートメントを学べます。リンパの流れをしっかり押し流すリンパトリートメントに加え、全身の経絡・経穴（ツボ）の指圧が加わる従来のオイルトリートメントにはない手法でお体にアプローチしていきます。

自律神経バランスアップトリートメント（Web通信講座）

心とからだのバランスを取り戻すホリスティックトリートメントが学べるコースです。台湾の医科大学が研究開発した本草精油、保湿効果と抗酸化作用の高いシアバターを独自配合したブレンドクリームを使用し、内臓機能に有効な自律神経走行に沿って行うテクニックを学ぶことが出来ます。

介護メディカルアロマ（Web通信講座）

オイルトリートメント初心者の方にもすぐ実践できるように基本手技を交えた内容で、うつ伏せ、仰向けの姿勢が困難な方にも受けていただけるように座って行う施術方法を学びます。基本手技を学ぶので、介護の現場やご家族の方のケアにも役立ちます。疾患や加齢によって、嗅覚が衰えている方へのアロマケアの禁忌事項や、ニーズや症状に合わせた主な精油やキャリアオイルの選び方、認知症に効果的なアロマも学べます。

記事執筆者プロフィール

日本アロママイスタースクール講師：高塚 真弓（たかつか まゆみ）

【保有資格】
IBCA認定　講師資格
IBCA認定　国際ボディセラピストプロフェッショナル資格
AEAJ認定　アロマテラピーインストラクター資格
AEAJ認定　アロマセラピスト資格
AEAJ認定　アロマブレンドデザイナー資格
JAA認定　アロマコーディネーター資格
JAA認定　アロマハンドリラックス資格
JSTA認定　スポーツアロマトレーナー資格
英国LCICA　インディアンベッドマッサージ資格