咳を鎮める(呼吸器系のトラブル)のに役立つアロマをスクール講師が解説｜精油の種類や活用方法（吸入法・蒸気吸入法・トリートメント法）を紹介

咳を鎮める(呼吸器系のトラブル)のに役立つアロマとは？アロマスクール講師が解説

呼吸器系のトラブルには、鎮咳作用、去痰作用、抗炎症作用、抗菌作用、殺菌作用のある精油がオススメです
咳を鎮めるアロマ（精油）
咳を鎮めるアロマの活用法
アロマトリートメントオイルの作り方
日本アロママイスタースクールで学べるアロマテラピー講座を紹介
記事監修・執筆者プロフィール

呼吸器系のトラブルには、鎮咳作用、去痰作用、抗炎症作用、抗菌作用、殺菌作用のある精油がオススメです

風邪やインフルエンザ、花粉症などの時は、鼻や喉の呼吸器系に辛い症状が出ますね。
鼻水、鼻づまり、くしゃみ、のどの痛みやかゆみ、咳、痰がからむ、気管支炎など症状はさまざま・・・
今回は咳を鎮めてくれる代表的なアロマをご紹介します。

咳を鎮めるアロマ（精油）！

呼吸器系のトラブルには、鎮咳作用、去痰作用、抗炎症作用、抗菌作用、殺菌作用のある精油がオススメです。

■サイプレス
鎮咳作用、抗菌作用、抗感染作用、鎮痙作用など
咳を鎮め、喉の炎症を楽にします。

■シダーウッド
抗菌作用、抗感染作用、抗カタル作用、強壮作用など
咳を鎮め、体のバランスを整えます。

■サンダルウッド
鎮咳作用、抗菌作用、消炎作用、抗感染作用、去痰作用など
咳を楽にし、喉の痛みや痰を取り除くのに役立ちます。

■ベンゾイン
抗炎症作用、抗感染作用、抗カタル作用、去痰作用など
咳を鎮め、喉の腫れを楽にしたり、声のかすれにも用いられます。

■ラベンサラ
抗ウイルス作用、抗感染作用、抗炎症作用、鎮痛作用など
咳を抑え、鼻や喉の症状も楽にします。

■ユーカリ・ラディアタ
抗菌作用、殺菌作用、抗炎症作用、去痰作用など
呼吸器系の不調全般に有効な精油。呼吸を楽にし、痰を除去したり炎症を抑えます。

その他、ティートリー、ジンジャー、マジョラム、フランキンセンス、ローズウッドなどもオススメです。

アロマ精油の購入は下記をご覧下さい。

咳を鎮めるアロマの活用法

＊吸入法＊
ハンカチやティッシュペーパーに1～2滴垂らして、香りを鼻からしっかり吸い込みます。
手軽に出来るケア方法です。

＊蒸気吸入法＊
マグカップや洗面器にお湯を入れ、その中に精油を1～3滴垂らします。
蒸気と共にアロマの香りをしっかり吸い込みます。
蒸気が逃げないように、バスタオルなどを頭から被り吸入するとよいでしょう。
※必ず目を閉じて行います。咳がひどい時や喘息の発作がある時はおやめ下さい。

＊トリートメント法＊
精油を植物油に混ぜて、胸部や背部に塗布またはトリートメントを行います。
精油成分が皮膚から経皮吸収されるだけでなく、鼻からも香りを嗅ぐことで吸収され呼吸を楽にしてくれます。

アロマトリートメントオイルの作り方＜出来上がり量20ml＞

＊材料＊
植物油20ml
精油2～4滴

＊作り方＊
①植物油を計り、容器に入れる。
②精油を滴数分入れ、よく混ぜ合わせる。
※植物油はホホバオイル、スイートアーモンドオイル、マカデミアナッツオイルなどがオススメです。

＊注意事項＊
※使用中に皮膚にトラブルが現れたり気分が悪くなった時は、すぐに使用を中止し流水で洗い流して下さい。
※精油は原液を直接肌に塗らないようにしましょう。
※100％天然の精油を使用しましょう。
※精油は医薬品ではありません。
体調が気になる方は必ず医師にご相談の上、アロマテラピーのルールを守ってご使用下さい。

アロマ資格の全体像や、資格の必要性については以下のページをご覧ください。
アロマ資格・アロマテラピー資格おすすめ比較！費用・期間、選び方を講師が解説

あなたもアロマテラピーについて学んで資格取得しませんか？

本記事では咳を鎮めるアロマについて紹介しました。日本アロママイスタースクールではリラクゼーションを目的とした資格を目指せる講座がたくさんあります。今回は日本アロママイスタースクールで開催されているリラクゼーションマッサージ講座の中から、特に人気のある通信講座を紹介します。

記事執筆者・監修者プロフィール

藤井由香（ふじいゆか）
日本アロママイスタースクール講師 / CIDESCO国際ライセンス保持者

ビューティー関連専門学校を卒業後、大手エステティック会社で7年間勤務。
その後、当社直営サロン「Bodysh」で2年間施術経験を積み、平成30年より当スクール講師として活動しています。
現場経験と教育の両方に精通し、これまで多くのセラピストを育成してきました。

専門分野

アロマテラピー・アロママッサージ技術指導
エステティック技術全般
ボディ・フェイシャルトリートメント
国際基準に基づく施術指導

保有資格

開業・就職・資格取得に不安な方
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大阪府大阪市北区梅田1-2-2
大阪駅前第2ビル2階3番10号

梅田（大阪）駅／地下鉄四ツ橋線西梅田駅／JR東西線北新地駅

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人気通学講座Best5

漢方経路リンパセラピストコース

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随時入学可　実技：17回 34時間（1回2時間）　理論（座学）：3講座（WEB）

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298,000円（受講料258,000円　教材費40,000円）※別途入学金11,000円　受講料分割OK！

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IBCA認定　漢方経絡リンパセラピスト資格

アロマリンパの技術に東洋学の知識を加えたひとつ上級のコース。経絡の指圧は業界的にもまだ珍しい今後重宝される技術です。
自律神経バランスアップトリートメントコース

期間

随時入学可　実技：20回 40時間（1回2時間）　理論（座学）：4講座（WEB）

費用

298,000円（受講料258,000円　教材費40,000円）※別途入学金11,000円　受講料分割OK！

資格

IBCA認定漢方リンパ自律神経セラピスト資格

台湾の医科大学が研究開発した本草精油などを用いて、内臓機能に有効な自律神経走行に沿って行うテクニックを学ぶことができるコースです。
アロマリンパセラピストコース

期間

随時入学可　実技：20回 40時間（1回2時間）　理論（座学）：4講座（WEB）

費用

298,000円（受講料258,000円　教材費40,000円）※別途入学金11,000円　受講料分割OK！（税込）

資格

IBCA認定アロマリンパセラピスト資格

サロンで女性から人気の高いアロマリンパトリートメントの技術を効率的に学べるコースです。初心者からでも、70分のアロマリンパトリートメントができるようになり、サロンの就業や自宅サロンのプチ開業などにも活かせます。
トータルプロフェッショナルコース

期間

随時入学可　実技：46回 92時間（1回2時間）　理論（座学）：8講座（WEB）

費用

625,800円（受講料525,800円　教材費100,000円）※別途入学金11,000円　受講料分割OK！

資格

IBCA認定　国際ボディセラピスト資格

当校のメインコースである「アロマリンパセラピストコース」「漢方経絡リンパセラピストコース」「自律神経バランスアップトリートメントコース」と、「リフレクソロジストコース」「ドライヘッドスパコース」計5コースでトータルな技術を学ぶことができるコースです。
ドライヘッドスパコース

期間

随時入学可　実技：6回 12時間（1回2時間）　理論（座学）：1講座（WEB）

費用

137,000円（受講料117,000円　教材費20,000円）※別途入学金11,000円

資格

IBCA認定　ヘッドスパセラピスト資格

前頭筋・側頭筋・後頭筋などの頭部の筋肉や、頭頂を覆う腱膜をしっかりと引き上げるようにほぐしていきます。頭そのものの疲れにはもちろんの事、頭部は首・肩に連結していきますので、首・肩のコリにも効果的です。リラックス効果が非常に高いので、寝落ちしてしまうお客様も多数。

日本アロママイスタースクール
人気通信講座Best5

漢方経路リンパセラピストコース（通信講座）

費用

19,000円～
※別途入学金11,000円
インターネットでのお申し込みで入学金OFF

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IBCA認定漢方経絡リンパセラピストアドバイザー資格

東洋学に基づいた「経絡」「経穴」「漢方」と、西洋学の「リンパ」「アロマ」が融合されたオイルトリートメントを学び、身近な人をケアや癒し業界で活かせるスキルが身につく人気の「漢方経絡リンパセラピスト」の通信講座です。
介護メディカルアロマコース（通信講座）

費用

19,000円～
※別途入学金11,000円
インターネットでのお申し込みで入学金OFF

資格

IBCA認定介護メディカルアロマアドバイザー資格

疾患や加齢によって、嗅覚が衰えている方へのアロマケアの禁忌事項や、ニーズや症状に合わせた主な精油やキャリアオイルの選び方、認知症に効果的なアロマを学べます。
アロマリンパセラピストコース（通信講座）

費用

19,000円～
※別途入学金11,000円
インターネットでのお申し込みで入学金OFF

資格

IBCA認定アロマリンパセラピストアドバイザー資格

サロンで女性から人気の高いアロマトリートメントの技術に加え、開業ノウハウや、サロンワークの流れを学べる、自宅でサロンを開きたい方を対象としたアロマリンパセラピストコースの通信講座です。
自律神経バランスアップトリートメントコース（通信講座）

費用

19,000円～
※別途入学金11,000円
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IBCA認定自律神経バランスアップトリートメントアドバイザー資格

心とからだのバランスを取り戻すホリスティックトリートメントが学べる「自律神経バランスアップトリートメント」の通信講座です。
台湾式リフレクソロジストコース（通信講座）

費用

19,000円～
※別途入学金11,000円
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IBCA認定リフレクソロジストアドバイザー資格

ストレスを軽減させ、深いリラクゼーション効果を与える西洋式リフレクソロジーに対して、日本アロママイスタースクールでは心身改善の即効性や、慢性的な病気の改善効果を与える台湾式リフレクソロジーを学びます。

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