下痢に役立つアロマとは？精油の種類と活用方法（アロマバス・トリートメント法）を紹介

下痢に役立つアロマとは？

下痢にも様々な原因があります。それぞれに合う精油でケアするといいですね♪
原因別下痢に役立つ精油
下痢を和らげるアロマの活用法
監修・執筆者プロフィール

下痢にも様々な原因があります。それぞれに合う精油でケアするといいですね♪

突然のお腹の急降下。電車の中で、大事な会議の前に、試験中に、、、など、急にお腹が痛くなって困ったことありませんか。そんなときに役立つアロマの活用方法をご紹介します！

下痢に役立つアロマとは？

原因別下痢に役立つ精油

＊冷えからくる下痢＊
・オレンジ（消化促進・腸の不調改善・体を温める）
・ベルガモット（消化器系の不調改善・鎮痛作用）
・ジンジャー（体を温める・消化器を丈夫にする）
・ブラックペッパー（体を温める・腸の蠕動運動を促す）

オレンジベルガモットジンジャーブラックペッパー

＊ストレス性の下痢＊
・ネロリ（抗うつ作用・ストレス性の体の不調の緩和）
・ラベンダー（リラックス作用・精神疲労や痛みを和らげる）
・ゼラニウム（不安や沈んだ気分を解消・神経強壮作用）
・プチグレン（気持ちを安定させる・体の抵抗力を高める）
・カモミール・ローマン（ストレスが原因の痛みの緩和・消化促進）

ネロリラベンダーゼラニウムプチグレンカモミールローマン

＊食あたり＊
・バジル（消化促進・消化器系疾患の改善・鎮痙作用）
・マンダリン（腸の蠕動促進・消化促進・ストレス性の下痢にも）
・クローブ（消化器系の緊張を緩める・殺菌作用・胃腸を温める）
・ペパーミント（食中毒や嘔吐など急性の消化器系の症状緩和・消化促進）

アロマの通販は下記をご覧下さい。

バジルマンダリンクローブペパーミント

下痢を和らげるアロマの活用法

＊トリートメント法＊
精油を植物油に混ぜて、腹部に塗布またはトリートメントを行います。
精油成分が皮膚から経皮吸収され、お腹の痛みを和らげたり腸の働きを良くします。

＊アロマトリートメントオイルの作り方＜出来上がり量20ml＞＊
■材料
植物油20ml
精油2～4滴

■作り方
①植物油を計り、容器に入れる。
②精油を滴数分入れ、よく混ぜ合わせる。

植物油はホホバオイル、スイートアーモンドオイル、マカデミアナッツオイルなどがオススメです。
トリートメントの方法は、おへその周りを時計回りに行ないます。
塗っておくだけでも経皮吸収されるので効果的です。

＊アロマバス＊
バスタイムを利用して行うケアは、とても簡単で取り入れやすい方法です。
天然塩(粗塩やバスソルト用の岩塩など)に精油を１～５滴混ぜて、お風呂に入れるだけ！精油成分が胃腸を温めながら働きを高め、痛みを緩和してくれます。
お塩は身体を温め発汗作用があります。
汗と共に老廃物を排出し、疲れもしっかり取り除くことが出来ますよ。

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【日本アロママイスタースクール講師】
岡本莉代（おかもとりよ）

【保有資格】
IBCA認定　講師資格
IBCA認定　国際ボディセラピストプロフェッショナル資格
AEAJ認定　アロマテラピーインストラクター資格
タイ国政府文部省・厚生省認定校CCA　タイ古式マッサージL1〜L5資格

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台湾の医科大学が研究開発した本草精油などを用いて、内臓機能に有効な自律神経走行に沿って行うテクニックを学ぶことができるコースです。
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