下痢に役立つアロマとは？精油の種類と活用方法（アロマバス・トリートメント法）を紹介

下痢に役立つアロマとは？

下痢にも様々な原因があります。それぞれに合う精油でケアするといいですね♪
原因別下痢に役立つ精油
下痢を和らげるアロマの活用法
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下痢にも様々な原因があります。それぞれに合う精油でケアするといいですね♪

突然のお腹の急降下。電車の中で、大事な会議の前に、試験中に、、、など、急にお腹が痛くなって困ったことありませんか。そんなときに役立つアロマの活用方法をご紹介します！

下痢に役立つアロマとは？

原因別下痢に役立つ精油

＊冷えからくる下痢＊
・オレンジ（消化促進・腸の不調改善・体を温める）
・ベルガモット（消化器系の不調改善・鎮痛作用）
・ジンジャー（体を温める・消化器を丈夫にする）
・ブラックペッパー（体を温める・腸の蠕動運動を促す）

＊ストレス性の下痢＊
・ネロリ（抗うつ作用・ストレス性の体の不調の緩和）
・ラベンダー（リラックス作用・精神疲労や痛みを和らげる）
・ゼラニウム（不安や沈んだ気分を解消・神経強壮作用）
・プチグレン（気持ちを安定させる・体の抵抗力を高める）
・カモミール・ローマン（ストレスが原因の痛みの緩和・消化促進）

＊食あたり＊
・バジル（消化促進・消化器系疾患の改善・鎮痙作用）
・マンダリン（腸の蠕動促進・消化促進・ストレス性の下痢にも）
・クローブ（消化器系の緊張を緩める・殺菌作用・胃腸を温める）
・ペパーミント（食中毒や嘔吐など急性の消化器系の症状緩和・消化促進）

下痢を和らげるアロマの活用法

＊トリートメント法＊
精油を植物油に混ぜて、腹部に塗布またはトリートメントを行います。
精油成分が皮膚から経皮吸収され、お腹の痛みを和らげたり腸の働きを良くします。

＊アロマトリートメントオイルの作り方＜出来上がり量20ml＞＊
■材料
植物油20ml
精油2～4滴

■作り方
①植物油を計り、容器に入れる。
②精油を滴数分入れ、よく混ぜ合わせる。

植物油はホホバオイル、スイートアーモンドオイル、マカデミアナッツオイルなどがオススメです。
トリートメントの方法は、おへその周りを時計回りに行ないます。
塗っておくだけでも経皮吸収されるので効果的です。

＊アロマバス＊
バスタイムを利用して行うケアは、とても簡単で取り入れやすい方法です。
天然塩(粗塩やバスソルト用の岩塩など)に精油を１～５滴混ぜて、お風呂に入れるだけ！精油成分が胃腸を温めながら働きを高め、痛みを緩和してくれます。
お塩は身体を温め発汗作用があります。
汗と共に老廃物を排出し、疲れもしっかり取り除くことが出来ますよ。