ココロを整えるアロマ
日本アロママイスタースクールが運営する「マッサージサロンBodysh」
日々の疲れを癒やしたい方、異国へ訪れたような空間で日常から解き放たれたひとときを過ごしたい方におすすめです。
ココロのバランスを整えてくれる精油とアロマ活用法をご紹介
4月も後半になり、新生活をスタートした方は環境に慣れ始めた頃でしょうか。
就職や転職、転勤、引越しなどでの環境の変化は、心身のバランスを崩しがち。
緊張したり、不安になったりとストレスからココロの状態も不安定になりやすいですね。
そんな時の心強い味方がアロマテラピーです。
ココロのバランスを整えてくれる精油をご紹介
■心身の緊張を和らげリラックスさせるイライラや不眠におすすめの精油
・ラベンダー
・スイートマジョラム
・サンダルウッド
・カモミールローマン
・クラリセージ
・イランイラン
・ネロリ
■不安や憂うつな気分を取り除き前向きな気持ちにさせる精油
・オレンジ
・ベルガモット
・グレープフルーツ
・プチグレン
・ローズウッド
・メリッサ
・レモングラス
・ジャスミン
ココロを整えるアロマ活用法
☆吸入法
緊張や不安で気持ちが不安定な時に、即効的に働きかける方法です。
ハンカチやティッシュペーパーに１～２滴垂らして、香りを鼻から吸い込みます。
その後、ゆっくりと息を吐き深呼吸を何度か行いましょう。
自律神経の副交感神経が働き、心と身体の緊張が和らぎ気持ちが落ち着きます。
☆アロマ香水
気持ちを切り替えたい時や自信をつけたい時に、香りがあなたをバックアップしてくれます。
お気に入りのブレンドを香りのお守りとして持ち歩いてみてはいかがでしょうか。
疲れたココロを癒してくれますよ。
※注意
高濃度になるので、敏感肌の方はパッチテストをしてからご使用ください。
＊アロマ香水の作り方＊＜出来上がり量10ml＞
■材料
無水エタノール10ml、精油10滴（5%濃度）10ml、アトマイザー容器
■作り方
①無水エタノールを計り、容器に入れる。
②精油を滴数分入れ、よく混ぜ合わせる。
精油のブレンドは3種類くらいを目安にするとやりやすいです。
容器は遮光ビンが適しています。
香りが落ち着くまでの2～3週間ほどは毎日振ることをオススメします。
ご使用の際にも必ずよく振ってください。
☆アロマバス
1日の終わりのバスタイムはリラックスケアにはとても簡単で取り入れやすい方法です。
天然塩(粗塩やバスソルト用の岩塩など)に精油を1～5滴混ぜて、お風呂に入れるだけ！
血行が促進され体が温まると、発汗と共に疲れが取れます。
心地よい香りが鼻から脳へ働きかけ、心身のリラックスが得られるでしょう。
精油成分は皮膚からも吸収され、バスタイム後も効果が期待できますよ。
安眠のためにもオススメです♪
【注意事項】
※使用中に皮膚にトラブルが現れたり気分が悪くなった時は、すぐに使用を中止し流水で洗い流して下さい。
※精油は原液を直接肌に塗らないようにしましょう。
※100％天然の精油を使用しましょう。
※精油は医薬品ではありません。体調が気になる方は必ず医師にご相談の上、アロマテラピーのルールを守ってご使用下さい。
アロマテラピー資格、アロママッサージ資格の全体像は以下のページをご覧ください。
▶ アロマテラピー資格おすすめ比較！費用・期間、選び方を講師が解説
▶ アロママッサージに資格は必要？現場で求められる技術習得の手順
日本アロママイスタースクールで学べるアロマテラピー講座を紹介
トータルボディセラピストコース
アロマテラピーはもちろん、当校のメインコースである「おうちサロン開業コース」「漢方経絡リンパセラピストコース」「自律神経バランスアップトリートメントコース」「バリニーズセラピストコース」「ボディケアセラピストコース」から2コースを選択でき、また「台湾式リフレクソロジストコース」と「小顔リンパセラピストコース」も含めたトータルな技術を学べるコース。初心者からでも人気サロンで即通用する技術を身につけられ、サロン就職・独立開業が目指せます。このコースの多数の卒業生がセラピスト転身、独立開業を実現しています。
トータルボディセラピストコースを詳しく見る
自律神経バランスアップトリートメントコース
心とからだのバランスを取り戻すホリスティックトリートメントが学べるコースです。台湾の医科大学が研究開発した本草精油、保湿効果と抗酸化作用の高いシアバターを独自配合したブレンドクリームを使用し、内臓機能に有効な自律神経走行に沿って行うテクニックを学ぶことが出来ます。
自律神経バランスアップトリートメントコースを詳しく見る
自律神経バランスアップトリートメントコース（WEB通信講座）
心とからだのバランスを取り戻すホリスティックトリートメントが学べる自律神経バランスアップトリートメントコースのWEB通信講座です。
自律神経バランスアップトリートメントコースWEB通信講座を詳しく見る
おうちサロン開業コース
サロンで女性から人気の高いアロマトリートメントの技術に加え、開業ノウハウや、サロンワークの流れを学び、自宅でサロンを開きたい方を対象としたコースです。アロマオイルを使用したリンパトリートメントは、植物から抽出したエッセンシャルオイルの効能とハンドテクニックを組み合わせる事で身体本来の自然治癒力を高め毒素や老廃物の運搬といったリンパ系の働きを整えていきます。手の動かし方や、アロマトリートメントをする際のルールなど初歩的なことから、サロンで培った独自のノウハウも含めた専門的なことまで習得頂ける充実のカリキュラムです。自宅サロンを運営するためのノウハウを基礎から学べるサロン開業講習が無料で受講できます。
おうちサロン開業コースを詳しく見る
おうちサロン開業コース（WEB通信講座）
おうちサロン開業コースの通信講座です。サロンで女性から人気の高いアロマトリートメントの技術に加え、開業ノウハウや、サロンワークの流れを学べる、自宅でサロンを開きたい方を対象としたコースです。
おうちサロン開業コース（WEB通信講座）を詳しく見る
介護メディカルアロマベーシックコース
この講座では初心者の方にもわかりやすく、ケアの現場で使える基本的なアロマテラピーの知識が学べます。
介護メディカルアロマベーシックコースを詳しく見る
介護メディカルアロマベーシックコース（WEB通信講座）
介護メディカルアロマベーシックコースのWEB通信講座です。
介護メディカルアロマベーシックコース（WEB通信講座）を詳しく見る
教室や生徒さんの雰囲気がわかる「オンライン無料説明会」や、
学ぶ技術が体験できる「無料施術体験」毎日実施しています。
是非一度お越しください！
記事執筆者・監修者プロフィール
藤井由香（ふじいゆか）
日本アロママイスタースクール 講師 / CIDESCO国際ライセンス保持者
ビューティー関連専門学校を卒業後、大手エステティック会社で7年間勤務。
その後、当社直営サロン「Bodysh」で2年間施術経験を積み、平成30年より当スクール講師として活動しています。
現場経験と教育の両方に精通し、これまで多くのセラピストを育成してきました。
専門分野
- アロマテラピー・アロママッサージ技術指導
- エステティック技術全般
- ボディ・フェイシャルトリートメント
- 国際基準に基づく施術指導