更年期の症状を和らげるアロマとは？
日本アロママイスタースクールが運営する「マッサージサロンBodysh」
日々の疲れを癒やしたい方、異国へ訪れたような空間で日常から解き放たれたひとときを過ごしたい方におすすめです。
「ゼラニウム」「イランイラン」「サイプレス」「クラリセージ」がお勧めです♪
更年期とは
規則的であった月経周期が不規則になり、やがて閉経を迎えます。
個人差はありますが50歳前後で、閉経の前後の約10年間を更年期と言います。
更年期には卵巣の機能が低下し女性ホルモンの分泌が急激に減少していきます。
その結果、身心にさまざまな不調があらわれます。
更年期障害と呼ばれる症状にはホットフラッシュや発汗、自律神経の乱れ、倦怠感、不眠、うつなどの症状が出現します。
仕事や家事など日常の生活に支障をきたしてしまうほどの重い更年期障害もあります。
なぜアロマが有効なの？
女性ホルモンのバランスを整え、血行を良くする効果が高い精油を選ぶと更年期の症状に大きな効果を得やすくなります。
心身ともにリラックスし、「イライラ」や「抑うつ」「不眠」「頭痛」などの症状を緩和させる効果が高いとされています。
心と身体のバランスが上手く連動できず落ち込んだり、思うように身体が動かなかったり・・・
自分ではコントロール出来ない状態にもなってしまいます。
そんな時には、心を落ち着かせてくれる精油、自分の心を癒してくれる精油がお勧めです。
女性ホルモンに似たような働きをする成分もありますので身体のバランスを整えるのにとても効果的です♪
アロマは心と身体に作用するので、更年期をうまく乗り切るお手伝いをしてくれる事でしょう♪
更年期に効果的なアロマとは
特に更年期症状全般に効果的なものは「ゼラニウム」「イランイラン」「サイプレス」「クラリセージ」がお勧めです♪
エストロゲン様作用を持つ精油を選ぶと、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。
日常的に香理を楽しむことで更年期の症状が起きにくくなる効果も期待できます。
「カモミール」「ローズウッド」「ネロリ」「ベルガモット」「フランキンセンス」「ラベンダー」「ジャスミン」「ローズマリー」
などもお勧めです。日によって好きなアロマを使ってみてくださいね♪
アロマの通販は下記をご覧下さい。
【楽天】
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アロマの使い方
最も手軽な方法はハンカチやブラのパットにアロマを含ませて日常的に香りを楽しむ方法があります。
香りが脳に伝わり自律神経に作用し、うまくスイッチを切り替えてくれる効果が期待できます。
直接、お肌に精油が触れないようにご注意下さいね♪
バスタイムに使うこともお勧めです。
精油の成分が脳と血中に入り効果も高まります。
温まったお身体にブレンドオイルを作りマッサージをすることもお勧めです♪
ブレンドすることで相乗効果があり、効果を発揮しやすくなります。
是非アロマライフを楽しんで、更年期を乗り越えて下さいね♪
日本アロママイスタースクール（JAM）では、自律神経に最適なアロマとマッサージ方法が学べる「自律神経バランスアップトリートメントコース」がございます。
医科大学が研究開発した本草精油、保湿効果と抗酸化作用の高いシアバターを独自配合したブレンドクリームを使用し、内臓機能に有効な自律神経走行に沿って行うテクニックを学ぶことが出来ます。
アロマ資格の全体像や、資格の必要性については以下のページをご覧ください。
アロマ資格・アロマテラピー資格おすすめ比較！費用・期間、選び方を講師が解説
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日本アロママイスタースクール（JAM）では、アロママッサージ・リンパマッサージなどを学べる講座を複数ご用意しております。
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記事執筆者・監修者プロフィール
藤井由香（ふじいゆか）
日本アロママイスタースクール 講師 / CIDESCO国際ライセンス保持者
ビューティー関連専門学校を卒業後、大手エステティック会社で7年間勤務。
その後、当社直営サロン「Bodysh」で2年間施術経験を積み、平成30年より当スクール講師として活動しています。
現場経験と教育の両方に精通し、これまで多くのセラピストを育成してきました。
専門分野
- アロマテラピー・アロママッサージ技術指導
- エステティック技術全般
- ボディ・フェイシャルトリートメント
- 国際基準に基づく施術指導
保有資格
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ご参加いただいた方には、お好きなアロマ精油1本・キャリアオイル1本をプレゼントいたします。
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日本アロママイスタースクールの
教室紹介
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アロマリンパの技術に東洋学の知識を加えたひとつ上級のコース。経絡の指圧は業界的にもまだ珍しい今後重宝される技術です。
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自律神経バランスアップトリートメントコース
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- 随時入学可 実技：20回 40時間（1回2時間） 理論（座学）：4講座（WEB）
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- 298,000円（受講料258,000円 教材費40,000円）※別途入学金11,000円 受講料分割OK！
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台湾の医科大学が研究開発した本草精油などを用いて、内臓機能に有効な自律神経走行に沿って行うテクニックを学ぶことができるコースです。
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アロマリンパセラピストコース
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- 随時入学可 実技：20回 40時間（1回2時間） 理論（座学）：4講座（WEB）
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- 298,000円（受講料258,000円 教材費40,000円）※別途入学金11,000円 受講料分割OK！（税込）
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- IBCA認定 アロマリンパセラピスト資格
サロンで女性から人気の高いアロマリンパトリートメントの技術を効率的に学べるコースです。初心者からでも、70分のアロマリンパトリートメントができるようになり、サロンの就業や自宅サロンのプチ開業などにも活かせます。
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トータルプロフェッショナルコース
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- 随時入学可 実技：46回 92時間（1回2時間） 理論（座学）：8講座（WEB）
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- 625,800円（受講料525,800円 教材費100,000円）※別途入学金11,000円 受講料分割OK！
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- IBCA認定 国際ボディセラピスト資格
当校のメインコースである「アロマリンパセラピストコース」「漢方経絡リンパセラピストコース」「自律神経バランスアップトリートメントコース」と、「リフレクソロジストコース」「ドライヘッドスパコース」計5コースでトータルな技術を学ぶことができるコースです。
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ドライヘッドスパコース
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- 随時入学可 実技：6回 12時間（1回2時間） 理論（座学）：1講座（WEB）
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- 137,000円（受講料117,000円 教材費20,000円）※別途入学金11,000円
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- IBCA認定 ヘッドスパセラピスト資格
前頭筋・側頭筋・後頭筋などの頭部の筋肉や、頭頂を覆う腱膜をしっかりと引き上げるようにほぐしていきます。頭そのものの疲れにはもちろんの事、頭部は首・肩に連結していきますので、首・肩のコリにも効果的です。リラックス効果が非常に高いので、寝落ちしてしまうお客様も多数。
日本アロママイスタースクール
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漢方経路リンパセラピストコース（通信講座）
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※別途入学金11,000円
インターネットでのお申し込みで入学金OFF - 資格
- IBCA認定 漢方経絡リンパセラピスト アドバイザー資格
東洋学に基づいた「経絡」「経穴」「漢方」と、西洋学の「リンパ」「アロマ」が融合されたオイルトリートメントを学び、身近な人をケアや癒し業界で活かせるスキルが身につく人気の「漢方経絡リンパセラピスト」の通信講座です。
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介護メディカルアロマコース（通信講座）
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- 19,000円～
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インターネットでのお申し込みで入学金OFF - 資格
- IBCA認定 介護メディカルアロマ アドバイザー資格
疾患や加齢によって、嗅覚が衰えている方へのアロマケアの禁忌事項や、ニーズや症状に合わせた主な精油やキャリアオイルの選び方、認知症に効果的なアロマを学べます。
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アロマリンパセラピストコース（通信講座）
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サロンで女性から人気の高いアロマトリートメントの技術に加え、開業ノウハウや、サロンワークの流れを学べる、自宅でサロンを開きたい方を対象としたアロマリンパセラピストコースの通信講座です。
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自律神経バランスアップトリートメントコース（通信講座）
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インターネットでのお申し込みで入学金OFF - 資格
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心とからだのバランスを取り戻すホリスティックトリートメントが学べる「自律神経バランスアップトリートメント」の通信講座です。
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台湾式リフレクソロジストコース（通信講座）
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