鎖骨美人になるリンパマッサージとは？
鎖骨美人に欠かせない鎖骨のリンパの流し方
胸元が開いた洋服を着こなせる、女性らしく美しいデコルテライン。ほっそりした首元とくっきり浮き出た鎖骨が欠かせませんよね。華奢で綺麗なデコルテラインを演出するためにはむくみやコリは大敵！ここでは鎖骨美人に欠かせない鎖骨のリンパの流し方を説明していきます。
リンパマッサージ資格の全体像や、資格の必要性については以下のページをご覧ください。
リンパマッサージ資格おすすめ15選｜国家資格は必要？医療と美容の違いを徹底比較
鎖骨リンパとは？
体に栄養分を届けたり、不要なものを回収したり、免疫の働きをしたりするリンパ。この全身を巡るリンパが最終辿り着く所が鎖骨のリンパ節になります。なので、全身のリンパの流れをスムーズにする為にも重要になってくるのが鎖骨のトリートメント。特にデコルテラインやフェイスラインは場所が近いこともあって効果がわかりやすい部位でもあります。
鎖骨リンパの流し方
リンパトリートメントに必要なのは力より向き。リンパという川の流れを促してあげるように優しく行うのがポイントです。耳の後ろ辺りから鎖骨のくぼみに向かって軽く4本の指腹で数回流しましょう。鎖骨下の部分は中央から外側に向かって、握り拳でクルクルと円を描くようにほぐしたり、手のひらで流したりしましょう。滑りが悪いと摩擦で肌を傷める可能性があるので、オイルやクリームを使うと良いでしょう。
リンパを流す時の注意点
凝りをほぐす指圧やマッサージのように、筋肉にアプローチしているわけではないので、ごりごりと痛いほどの力は必要ありません。心地よい圧で優しく行いましょう。強すぎると返ってリンパ管や毛細血管傷めてしまい、流れに支障をきたす場合もあります。また、皮膚を擦りすぎると赤みや角質化の原因にもなりますので、クリームやオイルなどで滑りを良くして行ってください。
効果的な時間は？
特に決まりはありませんが、摩擦を避けるためにクリームやオイルを使うことを考えると、入浴後の体が温まったタイミングや朝のお化粧前がオススメです。朝はむくみも解消されて血行が促進され、お化粧のりが良くなります。一度に長時間続けるというよりは、短時間でも毎日続けた方が効果は出やすいので、習慣づくような無理のないタイミングで行うのがベストです。
鎖骨リンパを流すメリット
先程述べたように、鎖骨のリンパは全身のリンパの最終ゴミ箱です。鎖骨リンパを流すことによってデコルテラインだけではなく全身の流れも促進されます。全身のリンパマッサージが難しい時には鎖骨だけでも流してあげると違います。また、手軽に障れる部位なので、ぜひ習慣にして溜め込まない身体にしたいですよね！
監修・執筆者プロフィール
【日本アロママイスタースクール講師】
山田 越子（やまだ えつこ）
【保有資格】
IBCA認定 講師資格
IBCA認定 国際ボディセラピストプロフェッショナル資格
AEAJ認定 アロマテラピーインストラクター資格
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