サイプレスとは？
種類や効果・効能、精油の活用方法を紹介

　　

サイプレスとは？

「悲しみ」「慰め」を思わせるヒノキ科の植物です

サイプレスは古代には死者の棺に入れられる風習があったと言われるほど「死」との結びつきが強く、神聖な樹木として大切に使用され埋葬や葬儀、お墓のも手向けられて来た樹木です。原産は地中海沿岸の地域で、中東地域などにも多く生息しています。樹齢は50～60年ほどになり、樹木は横に広がることはなくまっすぐ天に向かって伸び、樹木の高さは20～50mほどにも成長します。精油は水蒸気蒸留法によって葉や実（果球）から抽出されます。葉は常緑で茶色の実（果球）をつけます。サイプレスは「死」や「再生」の香りとも言われ、「死」に関連する別れ・悲しみなどの感情に対して、向き合い前向きに立ち向かう気持ちに導いてくれるきっかけを与えてくれると言われています。サイプレスの特徴は「浄化」。悲しみなどのマイナスな出来事に直面した時に冷静に受け入れ、前向きな感情に転換するきっかけをくれる「心の浄化」。体に溜まった老廃物や不要な水分の排出を促してくれたり体のバリア機能を高めてくれる作用を得意とします。

サイプレスはどんな香り？

森林を思わせる爽やかな香り

ヒノキ科の植物、特にヒノキの樹木は木材として古くから人気があり、木製の家財やお風呂にも使用され馴染みがあると思いますが、精油で使用されるサイプレスの葉や実（果球）は森林を思わせる針葉樹林の香りです。
刺激は少なく、軽くみずみずしい香りが特徴で、ミドル～ベースノートでゆっくり香りが広がります。

サイプレスの種類

サイプレス精油として主に流通

サイプレス精油として主に流通しているのは、ホソイトスギ（*Cupressus sempervirens*）の葉や小枝から抽出されたものです。これ以外に、成分構成や香りが類似した精油として、ヒノキ（*Chamaecyparis obtusa*）やサワラ（*Chamaecyparis pisifera*）、そしてジュニパーベリー（*Juniperus communis*）などのヒノキ科の樹木から採れる精油が挙げられます。特にジュニパーベリーは、サイプレスと同様に利尿作用やうっ滞除去作用が期待され、よくブレンドされます。

サイプレスの効能

むくみの改善作用

【収れん作用】や【うっ滞除去作用】を持つピネンやリモネンの成分を多く有しています。
そのため、不要な水分や老廃物の排出、体内の循環を促してくれ、収れん作用も含むのでお肌や筋肉の引き締めにも作用するので、つらい浮腫みの改善を手助けしてくれる効果が期待されます。

呼吸を楽にしてくれる作用

セドロールという成分には心拍や呼吸を整えてくれる作用があると言われています。
抗菌作用、鎮静作用を得意としており、イライラを抑え、精神の安定に導いてくれるとともに呼吸器系を楽にしてくれることが期待されます。
芳香だけでなく、刺激が少ないのでハンカチやマスクに香りを浸透させてて楽しむのもおすすめです。

月経や婦人科系の不調への作用

「エストロゲン様作用のあるセドロールを成分に含んでおり、女性ホルモンに影響される月経不順、PMS（月経前症候群）、更年期障害といった女性特有の様々な悩みに対してホルモンバランスを整える手助けをしてくれ症状の緩和に導いてくれる効果が期待されます。

お肌の引き締め作用

年齢とともに気になってくるお肌のたるみやシワ。
サイプレスは収れん作用や皮脂分泌のバランスを整える作用が期待されるため、開いてしまった毛穴を引き締めてくれ、お肌の状態を整えるサポポートにもおすすめの精油です。

心身のリフレッシュ作用

針葉樹林や森を感じさせる凛とした清涼感のあるウッディ系の香りを特徴しているサイプレスは鎮静作用があり、緊張や気持ちの高ぶりを冷静に鎮めてくれる心への作用が期待されます。
男性のリラックスにもおすすめなので、車の運転時や、お家で家族と一緒に楽しんだり、職場で空気を変えたい時などにも重宝されます。

サイプレスと女性特有の悩み

、**ホルモンバランスの調整**に役立つとされ、**PMS（月経前症候群）**や**更年期**など、女性ホルモンの乱れや減少によって起こる精神的・身体的な不調に作用します。その**鎮静作用**は、**神経過敏や興奮、不眠**などの症状緩和に有効です。また、**利尿作用**による**むくみ改善**や、**循環促進作用**による**冷え**の緩和にも効果が期待されます

サイプレスのスキンケア効果

サイプレス精油には、優れた**収れん作用**があり、**開いた毛穴を引き締め**たり、**ニキビ**や**脂性肌（オイリー肌）**の改善に役立つメリットがあります。肌を清潔に保つことでも知られ、化粧水などに加えて使用することで皮脂バランスを整え、健康的な肌に導くことが期待されます。また、**制汗**作用や**消臭**効果があることから、デオドラントケアにも活用できます。シェービングローションやトナーによく配合される成分です。

サイプレスと心のケア（瞑想・スピリチュアル）

サイプレス精油は「**浄化**」の特徴を持つ精油として知られています。悲しみなどのマイナスな出来事に直面した際に、冷静に受け入れ、前向きな感情に転換するきっかけを与えてくれる「**心の浄化**」を促すとされます。また、体に溜まった老廃物や不要な水分の排出を促すことも「体の浄化」として捉えられます。その鎮静作用により、**瞑想**や**ヨガ**、マインドフルネスなどで心を鎮め、精神統一をしたい時におすすめの香りです。人生の転機や喪失感を感じているときにも、気持ちを立て直すサポートをしてくれます。

サイプレス こんな時におすすめ！

呼吸がしんどい時

マスクが欠かせない昨今、デスクワークや勉強など集中にしていたりストレスを抱えていると呼吸が浅く息苦しく感じることがありますよね。
呼吸が浅くなってしまう頭痛や免疫力の低下など、体の不調に現れてしまいます。
そうなる前に、サイプレスの精油を使用することで、呼吸器系の不調、喘息、気管支炎等にも作用してくれ、呼吸のしんどさを軽減してくれます。

免疫力を高めたい時

ウイルスに生活が左右される生活がつづき、日常生活にも影響が大きい現代で活用していきたいのが抗菌・鎮痛作用のあるサイプレス。
睡眠不足や不規則な生活が続くと免疫力は低下してしまいます。
サイプレスは体のバリア機能を高め、免疫力アップともに咳や喘息などの呼吸器系の不調を楽にしてくれます。

不安やストレスを感じる時

悲しい出来事があると、考えすぎたりマイナスな気持ちが増えてしまうことが多々あります。
誰かに相談したり、自分で行動を起こすのはとても勇気や気力が必要ですよね。サイプレスの精油には、頭の中や感情を冷静にしてくれ、状況を受けいてたり前向きに気持ちを立て直すきっかけを与えてくれると言われてます。
感情や考えがまとまらない時におすすめの精油です。

　

サイプレス 精油の活用方法・おすすめブレンド

アロマバス

【用意するもの】
サイプレス2滴、レモン2滴、シダーウッド2滴、ジュニパー1滴、ゼラニウム1滴

【使用方法】
お湯を張った湯船に各精油を滴数垂らし入れます。よく混ぜてから入浴します。浮腫みの解消におすすめのブレンドです。

アロマスプレー

【用意するもの】
スプレーボトル、無水エタノール5ml、精製水（無ければ水）25ml、サイプレス2滴、ペパーミント1滴、レモン4滴、ユーカリ2滴

【作り方】
スプレーボトルに各精油を垂らし入れて、無水エタノールを入れて混ぜ合わせます。そこに精製水を入れてさらによく混ぜアロマスプレーの完成です

【使用方法】
マスクやハンカチに吹きかけていただき、香りを吸引します。呼吸器系の不調におすすめのブレンドです。
作成したアロマスプレーは密封して高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1週間程度で使い切ってください。

アロマライト

【用意するもの】
アロマライト、サイプレス2滴、クラリセージ2滴、スイートオレンジ4滴

【使用方法】
アロマライトの受け皿に各精油を滴数垂らし芳香します。気持ちが沈んでしまったときなどに気持ちの転換におすすめです。

アロマディフューザー

【用意するもの】
キャリアオイル40ml、サイプレス2滴、ラベンダー5滴、ペッパーミント2滴、ローズオットー1滴

【作り方】
キャリアオイルに各精油を滴数入れて混ぜ合わせたらブレンドオイルの完成です

【使用方法】
全身のマッサージに使用します。浮腫みの改善や血行促進、お肌の引き締めにもおすすめです。
※ブレンドオイルは作成後、密封して高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1ヶ月程度で使い切ってください。

足浴

【用意するもの】
お湯を張ったバケツや足浴器、サイプレス2滴、イランイラン2滴、スイートオレンジ5滴

【使用方法】
お湯を張ったバケツや足浴器に各精油を滴数垂らし入れます。よく混ぜてから足浴をします。手足の浮腫みにおすすめのブレンドです。

サイプレス 精油を使う際の注意点・禁忌事項

サイプレス精油は、女性ホルモン（エストロゲン）様作用を持つ成分を含むため、妊娠中や子宮筋腫、乳腺炎など、エストロゲン過多により悪化する可能性のある疾患を持つ場合には、使用が禁忌とされています。光毒性のある成分は含まれていませんが、皮膚刺激が強めである可能性があるため、皮膚に適用する際はキャリアオイルなどで必ず希釈する必要があります。一般的に推奨される使用濃度は1%〜5%程度ですが、敏感肌の方は特に低濃度（1%未満など）で使用するなど、十分な注意が必要です。なお、高血圧やうつ状態に関する明確な禁忌とその根拠・理由を裏付ける情報は見当たりませんでしたが、セドロールなどの鎮静作用を持つ成分を含むため、心身の状況に応じて使用量を考慮することが重要です。

サイプレス 精油のプロフィール

【原料植物名】イタリアンサイプレス
【別名】ホソイトスギ
【科名】ヒノキ科
【学名】Cupressus　sempervirens
【主な産地】フランス、ドイツ、スペイン、モロッコなど
【主な抽出部位】葉、実（球果）
【精油抽出法】水蒸気蒸留法
【成分の一例】モノテルペン類α-ピネン、モノテルペン類δ-３-カジネン、モノテルペン類β-ピネン、アルコール類セドロール
【ノート】トップノート～ミドル・ベースノート

　

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