サンダルウッドとは?
種類や効能・精油の活用方法を紹介

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サンダルウッドは古くから薫香として伽羅(きゃら)や沈香(じんこう)とともに焚かれて使用されてきた香木です。

アジア地域では仏教やヒンドゥー教の寺院などで焚かれ、古代インド発祥のアーユルヴェーダでは薬草をしても用いられていたとされています。日本でも瞑想や宗教の儀式などで使用されていました。現在でもお香などとして人気のあるサンダルウッドはお肌や心身の癒やしを得意とします。

今回はサンダルウッドの心身への働きかけをご紹介致します。

サンダルウッドとは?種類や効能・精油の活用方法を紹介|アロマテラピー 精油のプロフィール

サンダルウッドとは?

「精神」と「魂」に働きかけると言われるビャクダン科インドを原産とした寄生の常緑低木の植物です

ビャクダン科の寄生の常緑低木植物(他の植物の根に寄生して育つ植物)で、黄色や紫色の花を咲かせます。10m近く成長します。現在では希少価値が高くなっており、手に入りにくくなっています。

ウッディな香りで、不安やイライラを和らげる鎮静作用の高い精油です。

インド原産のインディアンサンダルウッドとオーストラリアサンダルウッドがありインディアンサンダルウッドは稀少で高価な精油として扱われています。

日本でもお香や仏具にも使用されており、日本人にとっても馴染みのある落ち着いた香りです。日本では「白檀」として重宝されていました。

サンダルウッドの名前の由来はインドのサンスクリット語という説があり、そこから英語名のsandalwoodのもとになっています。

サンダルウッドはどんな香り?

深みのあるウッディでほんのりスパイシーさを感じる香り

心材(樹木の中心部や根)を細かく砕いて抽出した精油でウッディ系で甘みのあるサンダルウッド。落ち着いた重めのウッディな香りが特徴ですが、主張が強い香りではないため、他の精油とのブレンドにおいても揮発を防ぐ役割も担ってくれます。

インディアンサンダルウッドは稀少であるためオーストラリアサンダルウッドが代用されるようになりました。

サンダルウッドの種類

インディアンサンダルウッド

別名を老山白檀と呼ばれ、インドのマイソール地域で生産される高級な品とされています。

寄生の常緑低木植物で10m近くまで成長します。精油に使用される植物は樹齢を20~30年を超えた木の中心部分である心材や大きな根の部分に含まれています。

落ち着いたオリエンタル調のウッディ-な香りが特徴で、鎮静、鎮痙、抗菌、抗真菌、抗炎症、皮膚の軟化等を得意とします。

オーストラリアサンダルウッド

オーストラリアサンダルウッドは、オーストラリア原産のビャクダン科の寄生の高木植物です。

インディアンサンダルウッドとは近隣種とされ、同じ芳香成分が多く含有されているため、稀少で高価なインディアンサンダルウッドの代用品としても使用されています。

インディアンサンダルウッドと比べると少し軽い印象で甘みのある香りが特徴です。鎮痛・鎮痙・抗炎症・抗うつ・皮膚の軟化・利尿等を得意としています。

サンダルウッドの効能

呼吸器系の不調に良い

抗菌・消炎・去痰作用を得意とするサンダルウッドは喉の痛みや不快感、咳や痰、気管支炎や喘息などに有用で、呼吸器系のトラブルにおすすめの精油です。深い呼吸を促してくれます。

むくみの改善

サンダルウッドの主成分であるアルコール類のサンタロールなどには血行促進・うっ滞除去・利尿作用があり、浮腫みの原因となっている体に溜まった不要な水分や老廃物を尿として排出しやすくしてくれ、また血行促進作用もあるため、循環を促し筋肉の緊張和らげてくれます。

メンタルケア・安眠

古くから瞑想に使用されており、鎮静・強心作用があるため、緊張を和らげたり、心を落ち着かれてくれ強く冷静にさせてくれます。深い安らぎをもたらしてくれるため安眠にも導いてくてる働きが期待されます。※うつ状態の際には更に症状が重くなる恐れがあるため使用を避ける

お肌のケア

皮脂の分泌を調整し、脂性肌・乾燥肌どちらにもおすすめです、また、保湿作用や皮膚の軟化作用があるため、お肌に潤いと柔軟性をもたらしてくれる働きがあります。鎮痛・収れん・抗炎症作用もあるため、皮膚の痛み・炎症を和らげてくれ、古くからスキンケアに使用されてきました。

集中力UP

サンダルウッドは心のバランスを整える作用を得意としています。甘みのあるか香りは心を落ち着かせ、精神のリフレッシュに働きかけます。また、神経系の刺激も行うため、過度に興奮した状態の時は落ち着かせ、気持ちが落ち込んだときには自分と向き合う意識に働きかけ心のバランスを取ってくれます。

頭がクリアになることで、不用な情報から開放され集中力のアップに繋がります。

サンダルウッド こんな時におすすめ!

安眠したい時

中枢神経系の抑制に働きかけてくれるとも言われており、深い呼吸を促すとともに気持ちを落ち着かせてくれるだけでなく睡眠の質の向上にも一役買ってくれるので、睡眠前の芳香やバスタイムなどの使用がおすすめです。

免疫力を高めたい時

呼吸器系の不調や不快感を和らげてくれるサンダルウッドは免疫力のアップにもおすすめです。抗菌・抗炎症だけでなく、解毒・うっ滞除去作用や血行促進、利尿作用もあるため、代謝を上げ、不要な水分や老廃物の排出を促してくれます。

気持ちを落ち着かせたい時

瞑想や宗教の儀式などでも古くから使用されていたサンダルウッド。厳かな雰囲気の時だけでなく、冷静に物事を考えたい時、頭の中を浄化させたい時、またヨガなど心を落ち着かせ深い呼吸をしたい時などにおすすめです。

たるみが気になる時やお肌を引き締めたい時

お肌の軟化を促し抗炎症や収れん等、お肌の再生やケアにもおすすめです。利尿作用などもありセルライトや浮腫みの改善にも役立ちます。お肌に張りが欲しい時やシワが気になる時におすすめです。

サンダルウッド 精油の活用方法・おすすめブレンド

アロマバス

【用意するもの】サンダルウッド2滴、ジュニパーベリー2滴、サイプレス3滴、グレープフルーツ3滴【使用方法】お湯を張った湯船に各精油を滴数垂らし入れます。よく混ぜてから入浴します。手足の浮腫みを和らげ、血行促進におすすめです。

アロマスプレー

【用意するもの】スプレーボトル、無水エタノール5ml、精製水(無ければ水)25mlサンダルウッド2滴、ペパーミント1滴、ラベンダー3滴、ミルラ1滴 【作り方】スプレーボトルに各精油を垂らし入れて、無水エタノールを入れて混ぜ合わせます。そこに精製水を入れてさらによく混ぜアロマスプレーの完成です。【使用方法】空間の芳香や、マスクに吹きかけて香りを吸引します。呼吸器系の不調におすすめのブレンドです。 ※作成したアロマスプレー密封して高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1週間程度で使い切ってください。

アロマライト

【用意するもの】アロマライト、サンダルウッド2滴、ラベンダー5滴、プチグレン2滴、【使用方法】アロマライトの受け皿に各精油を滴数垂らし芳香します。リラックス効果と神経の高ぶりを抑えてくれる効果が期待され、心地良い眠りを誘ってくれます。就寝前の芳香におすすめです。

アロマディフューザー

【用意するもの】アロマスプレー、サンダルウッド、ラベンダー、スイートオレンジ【使用方法】アロマディフューザーに水と各精油を滴数入れて芳香します。心身のリラックスにおすすめのブレンドです。 ※アロマディフューザー機器の使用方法に従って使用してください。

足浴

【用意するもの】お湯を張ったバケツ又は足浴器、サンダルウッド、ベルガモット、ラベンダー、ティートリー【使用方法】お湯を張ったバケツ又は足浴器に各精油を滴数垂らし入れます。よく混ぜてから足浴します。このブレンドは高齢の方にも使用いただけます。お互いの緊張の緩和やコミュニケーションを円滑にしてくれるのにおすすめです。

スキンケアオイル

【用意するもの】キャリアオイル30ml、サンダルウッド2滴、スイートオレンジ2滴、ベルガモット3滴、ペパーミント2滴、パチュリ1滴【作り方】キャリアオイルに各精油を滴数入れて混ぜ合わせたらブレンドオイルの完成です【使用方法】全身のマッサージに使用します。呼吸器系の不調におすすめのブレンドです。 ※ブレンドオイルは作成後、密封して高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1ヶ月程度で使い切ってください。

サンダルウッド 精油を使う際の注意点・禁忌事項

妊娠中・うつ状態の方の使用は控える

※うつ症状のある方が使用することで、更に落ち込んだり症状が重くなることがあるため

サンダルウッド 精油のプロフィール

【原料植物名】サンダルウッド
【別名・和名】ビャクダン(白檀)
【科名】ビャクダン科
【学名】インディアンサンダルウッド:Santalum album・オーストラリアサンダルウッド:Santalum spicatum
【主な産地】インディアンサンダルウッド→インド、インドネシア、スリランカ。オーストラリアサンダルウッド→オーストラリア、パラグアイ
【主な抽出部位】心材
【精油抽出法】水蒸気蒸留法
【成分の一例】セスキテルペンアルコール類α-サンタロール、β-サンタロール、α-ビサボロール、α-エピサンタロール
【ノート】ベースノート

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