仕事や勉強に集中できる
アロマ(精油)?

誰でもできるアロマを活用した集中方法を紹介!

テレワークや在宅ワークも増えているこの時期。お家で仕事をする人も増えているのではないでしょうか。
お家でも、職場でも集中して仕事をしたい時に役に立つアロマをご紹介したいと思います。アロマの力を使って、集中して仕事に取り組んでいただける環境を整えましょう!

記事監修

日本アロママイスタースクール 新宿校 講師
藤井 由香
IBCA認定 講師資格
IBCA認定 国際ボディセラピスト プロフェッショナル資格
日本エステティック協会 認定エステティシャン資格
日本エステティック協会 認定上級エステティシャン資格
日本エステティック協会 認定トータルエステティックアドバイザー資格
国際ライセンス CIDESCO-NIPPON CIDESCOエステティシャン資格

仕事中に集中力を高めるアロマ(精油)の作用

精油の持つ作用にはリラックスさせたり、興奮させたり、消化器系の働きを活発にさせたりと多岐に渡ります。その中でも意識をはっきりさせて記憶力を高めてくれるものに「頭脳明晰作用」というものがあります。仕事中にはこの作用を持つ精油が非常に約に立ちます。例えば朝の会議で何となくぼんやりしている頭を、一気にシャープにしてくれるようなイメージです。次に挙げる4つのアロマには頭脳明晰作用があるため、仕事で集中したい時にはおすすめです。

集中したい時に最適なアロマ(精油)4種類をご紹介

レモングラス

フレッシュな柑橘系の香りが特長の精油です。集中力を高めるだけでなく、気分転換やストレスの軽減にもおすすめです。胃腸の調子を整えたり消化を助けてくれる作用もレモングラスにはあるため、身体のコンディションが整い、集中力を高めやすくなります。

レモン

レモングラスと同じような柑橘系の香りが特長で、頭の中をクリアにしたい時におすすめです。レモンは様々な精油と相性が良いので、ブレンドする際も役に立つ精油です。

ペパーミント

清涼感のある香りで頭の中をスッキリさせてくれます。サイプレスやシダーウッドなどウッディー系の精油と相性が良いです。ペパーミントには鎮静効果もあるため、精神的な緊張を和らげ、イライラをしずめ、心身のバランスの良い状態で集中することができます。

ローズマリー・シネオール

ローズマリーには、ローズマリー・シネオール、ローズマリー・カンファー、ローズマリー・ベルベノンの3種類がありますが、ローズマリー・シネオールは皆さんが知っている代表的な香り(スッキリした香り)が特長の精油です。記憶のハーブともいわれており、集中したい時に是非使ってみてください。

アロマオイルをコットンやティッシュに精油を垂らす

コットンやティッシュに精油を10滴垂らすだけの簡単な活用方法です。デスク周りにおくだけでOKなので、どなたでも簡単に活用できると思います。

アロマオイルをマグカップに垂らす

マグカップに熱いお湯を入れてから、精油を1~2滴落とすだけです。コットンと同様にデスク周りに置いて香りをお楽しみください。湯気によって鼻腔が潤うので、乾燥しているときなどにはおすすめの活用方法です。

仕事・勉強に集中したい時にアロマを活用する際の注意点

仕事中疲れてきてリラックスしたいと思い、リラックス効果のあるラベンダーを使うことは控えたほうが良いかもしれません。ラベンダーには鎮静効果があり、仕事に集中したいときには、効率を下げてしまうかも…。またオフィスはでは、周りに人がいることを意識したほうが良いでしょう。香りには好みがあるので、男性の多い職場などでは、男性が好むペパーミントやレモンがおすすめではないでしょうか。

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