咳を鎮める(呼吸器系のトラブル)のに役立つアロマをスクール講師が解説|精油の種類や活用方法(吸入法・蒸気吸入法・トリートメント法)を紹介

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咳を鎮める(呼吸器系のトラブル)のに
役立つアロマとは?

呼吸器系のトラブルには、鎮咳作用、去痰作用、抗炎症作用、抗菌作用、殺菌作用のある精油がオススメです

風邪やインフルエンザ、花粉症などの時は、鼻や喉の呼吸器系に辛い症状が出ますね。 鼻水、鼻づまり、くしゃみ、のどの痛みやかゆみ、咳、痰がからむ、気管支炎など症状はさまざま・・・ 今回は咳を鎮めてくれる代表的なアロマをご紹介します。

咳を鎮める(呼吸器系のトラブル)のに役立つアロマとは?

咳を鎮めるアロマ(精油)!

呼吸器系のトラブルには、鎮咳作用、去痰作用、抗炎症作用、抗菌作用、殺菌作用のある精油がオススメです。

■サイプレス
鎮咳作用、抗菌作用、抗感染作用、鎮痙作用など
咳を鎮め、喉の炎症を楽にします。

■シダーウッド
抗菌作用、抗感染作用、抗カタル作用、強壮作用など
咳を鎮め、体のバランスを整えます。

■サンダルウッド
鎮咳作用、抗菌作用、消炎作用、抗感染作用、去痰作用など
咳を楽にし、喉の痛みや痰を取り除くのに役立ちます。

■ベンゾイン
抗炎症作用、抗感染作用、抗カタル作用、去痰作用など
咳を鎮め、喉の腫れを楽にしたり、声のかすれにも用いられます。

■ラベンサラ
抗ウイルス作用、抗感染作用、抗炎症作用、鎮痛作用など
咳を抑え、鼻や喉の症状も楽にします。

■ユーカリ・ラディアタ
抗菌作用、殺菌作用、抗炎症作用、去痰作用など
呼吸器系の不調全般に有効な精油。呼吸を楽にし、痰を除去したり炎症を抑えます。

その他、ティートリー、ジンジャー、マージョラム、フランキンセンス、ローズウッドなどもオススメです。

アロマの通販は下記をご覧下さい。

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咳を鎮めるアロマの活用法

*吸入法*
ハンカチやティッシュペーパーに1~2滴垂らして、香りを鼻からしっかり吸い込みます。
手軽に出来るケア方法です。

*蒸気吸入法*
マグカップや洗面器にお湯を入れ、その中に精油を1~3滴垂らします。
蒸気と共にアロマの香りをしっかり吸い込みます。
蒸気が逃げないように、バスタオルなどを頭から被り吸入するとよいでしょう。
※必ず目を閉じて行います。咳がひどい時や喘息の発作がある時はおやめ下さい。

*トリートメント法*
精油を植物油に混ぜて、胸部や背部に塗布またはトリートメントを行います。
精油成分が皮膚から経皮吸収されるだけでなく、鼻からも香りを嗅ぐことで吸収され呼吸を楽にしてくれます。

アロマトリートメントオイルの作り方 <出来上がり量20ml>

*材料*
植物油20ml
精油2~4滴

*作り方*
①植物油を計り、容器に入れる。
②精油を滴数分入れ、よく混ぜ合わせる。

植物油はホホバオイル、スイートアーモンドオイル、マカデミアナッツオイルなどがオススメです。

*注意事項*
※使用中に皮膚にトラブルが現れたり気分が悪くなった時は、すぐに使用を中止し流水で洗い流して下さい。
※精油は原液を直接肌に塗らないようにしましょう。
※100%天然の精油を使用しましょう。
※精油は医薬品ではありません。
体調が気になる方は必ず医師にご相談の上、アロマテラピーのルールを守ってご使用下さい。

日本アロママイスタースクールで学べるアロマテラピー講座を紹介

自律神経バランスアップトリートメントコース

心とからだのバランスを取り戻すホリスティックトリートメントが学べるコースです。台湾の医科大学が研究開発した本草精油、保湿効果と抗酸化作用の高いシアバターを独自配合したブレンドクリームを使用し、内臓機能に有効な自律神経走行に沿って行うテクニックを学ぶことが出来ます。
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自律神経バランスアップトリートメントコース(WEB通信講座)

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おうちサロン開業コース

サロンで女性から人気の高いアロマトリートメントの技術に加え、開業ノウハウや、サロンワークの流れを学び、自宅でサロンを開きたい方を対象としたコースです。アロマオイルを使用したリンパトリートメントは、植物から抽出したエッセンシャルオイルの効能とハンドテクニックを組み合わせる事で身体本来の自然治癒力を高め毒素や老廃物の運搬といったリンパ系の働きを整えていきます。手の動かし方や、アロマトリートメントをする際のルールなど初歩的なことから、サロンで培った独自のノウハウも含めた専門的なことまで習得頂ける充実のカリキュラムです。自宅サロンを運営するためのノウハウを基礎から学べるサロン開業講習が無料で受講できます。
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介護メディカルアロマベーシックコース

この講座では初心者の方にもわかりやすく、ケアの現場で使える基本的なアロマテラピーの知識が学べます。
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記事監修・執筆者プロフィール

【日本アロママイスタースクール講師】
藤井 由香(ふじい ゆか)

【保有資格】
IBCA認定 講師資格
IBCA認定 国際ボディセラピストプロフェッショナル資格
日本エステティック協会 認定エステティシャン資格
日本エステティック協会 認定上級エステティシャン資格
日本エステティック協会 認定トータルエステティックアドバイザー資格
国際ライセンス CIDESCO-NIPPON CIDESCOエステティシャン資格

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    台湾の医科大学が研究開発した本草精油などを用いて、内臓機能に有効な自律神経走行に沿って行うテクニックを学ぶことができるコースです。

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