鼻づまりが楽になるアロマとは?

風邪の引きはじめや花粉症、アレルギー性鼻炎などの辛い鼻づまり アロマでケアをしてみましょう♪

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鼻づまりが楽になるアロマとは?

どうして鼻づまりがおこるの?

鼻づまりは放っておくと息苦しいだけではなく、不眠の原因となってしまいます。
寝不足が続くと体力が回復できず免疫が下がり悪循環ですね。
そんな辛い鼻づまりは一体なぜ起こってしまうのでしょうか?

実は鼻づまりの原因はさまざまで動物の毛やハウスダストやダニなどが原因の「通年性」と花粉が原因の「季節性」に大きく分けられます。

それら原因となる物質が鼻腔に入ってくる際の身体の防衛本能の一つとして、くしゃみや鼻水でアレルゲンを身体の外へ追い出そうとしているのです。

鼻づまりが楽になるアロマ(精油)とは?

ジンジャー(Zingiber officinalis) 
抗カタル作用
乾燥させ、温める作用を持つ。風邪やインフルエンザ・鼻づまり 慢性気管支炎などに役立つ。

スペアミント(Mentha spicata)
抗カタル作用 粘液溶解作用
過剰な粘液の分泌と言った呼吸器系の不調に有用 気持ちを引き立て明るくしストレスを和らげる。

ペパーミント(Mentha piperita)
粘液溶解作用 去痰 神経強壮
優れた神経強壮作用があり、鼻通りをよくする為、慢性鼻炎や風邪の不快な症状を緩和する。


鼻つまりには吸入法と部分塗布がおすすめです。

お湯を張ったマグカップに精油を1~5滴入れ、ゆっくりと湯気を吸いこみます。
香りが弱くなったと感じた場合は精油を追加するのではなくお湯を追加してみましょう。
湯気が逃げないようバスタオルをかぶって吸入する方法もおすすめです。

部分塗布は、3~5%濃度にブレンドしたオイルを鼻の付け根あたりに塗っておきましょう。
スッとした香りとともに徐々に鼻の通りがよくなってきます。
目元に近いので原液は絶対にNG!精油は揮発性の為直接目についていなくてもしみてしまいます。

まずは低濃度で無理のない範囲で使ってみてくださいね♪

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監修・執筆者プロフィール

【日本アロママイスタースクール講師】
高塚 真弓(たかつか まゆみ)

【保有資格】
IBCA認定 講師資格
IBCA認定 国際ボディセラピストプロフェッショナル資格
AEAJ認定 アロマテラピーインストラクター資格
AEAJ認定 アロマセラピスト資格
AEAJ認定 アロマブレンドデザイナー資格
JAA認定 アロマコーディネーター資格
JAA認定 アロマハンドリラックス資格
JSTA認定 スポーツアロマトレーナー資格
英国LCICA インディアンベッドマッサージ資格

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