ヒバとは?
種類や効能・精油の活用方法を紹介

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ヒバはヒノキと同じヒノキ科の和精油です。日本固有の植物で精油としてあまり馴染みのない香りかもしれませんが、ヒバは比較的多くの研究によって、その成分の有用性が確認されています。檜葉(ひば)は木材として使われることが多く、檜葉の成分によって腐れにくく、防虫や抗菌に優れた優良な木材として重宝されてきました。精油としてのヒバもリラックス作用や抗菌などに優れており、今回はこのヒバについて、精油の有用性や活用方法を中心にご紹介致します。

ヒバとは?種類や効能・精油の活用方法を紹介|アロマテラピー 精油のプロフィール

ヒバとは?

ヒバ(檜葉)とはヒノキ同様リラックス作用のある日本固有のヒノキ科の植物です

檜葉(ひば)は別名アスナロとも言われています。「明日はヒノキになろう」などと言われたことから由来していると言われる説があります。高級な建材として有名な檜に比べると一般的に浸透しておらず、劣るイメージを受けますが、檜葉の芳香成分には防虫、防腐などに優れた作用があり、湿気に強く、シロアリなどの虫を防いでくれることから高級な木材として人気のある樹木です。檜葉は日本固有のヒノキ科の植物で、針葉常緑樹です。樹高は10m~30mになり、北海道から九州までの広い地域に生息します。檜葉の香り成分であるヒノキチオールという成分はその名前からヒノキに多い成分と思われがちですが、ヒノキよりも檜葉に多く含有されています。この成分は殺菌や防虫、抗菌などに優れています。そのため、建材として檜葉を使用することで、虫やシロアリ、湿気やカビに強い建築物になると言われています。岩手県にある中尊寺に建材に使用されていることで有名です。

ヒバはどんな香り?

空気を浄化してくれるような爽やかな香り

ヒバの香りはヒノキに似た爽快感のある樹木の香りです。針葉樹林特有の森林浴を思わせてくれる香りで、好みが分かれることもあります。モノテルペン類の成分を多く含み、浄化や鎮静、リラックスを得意としたウッディ系の香りでリラックスにもリフレッシュにも繋がります。ヒノキから最初に発見されたヒノキチオールという香り成分はヒノキよりもヒバに多く含まれていいます。

ヒバの種類

南方型(アスナロ)

【南方型ヒバ】はアスナロ以外にも地域によってアスヒ(明日檜)、ツガルノヒノキ、クサマキなどの名前で呼ばれています。青森県より西から九州までの広い地域で栽培せれています。特に木曽地域で多く栽培されており、『木曽5木』と呼ばれ、ヒノキ、サワラ、コウヤマキ、ネズコと並んで数えられています。鎮静、防腐、抗菌、抗ウイルス、循環促進、殺菌、抗炎症、うっ滞除去、防虫などの作用があります。

北方型(青森ヒバ)

【北方型(青森ヒバ)】アスナロに比べて、材質として優れており、日本特有の湿気の多い環境でも防腐の役割を担ってくれ寺社仏閣の建材としても重宝されてきました。蓄積量も豊富で安定した供給が可能なため、将来的にも需要のある建材です。北方型ヒバから抽出される精油はヒノキチオールが多く、カビや防腐以外にも抗感染症、抗ウイルス、抗菌、殺菌などを得意とし、病院での院内感染症などの予防にも使用実績があります。北方ヒバから抽出される精油は青森ヒバ油と呼ばれています。循環促進、鎮静などの作用もあります。

ヒバの効能

リラックス作用

ヒバの主な香り成分はサビネン、ピネン、ミルセンなどと言われています。これらはモノテルペン類に属しており鎮痛を得意とし、リラックス作用にも優れています。心身の鎮静を図り、イライラや神経の高ぶりを鎮めてくれます。体の痛みを和らげ、緊張を緩めてくれるので、安眠や質の良い睡眠にも繋がります。

殺菌、抗菌作用

多くの研究によって、ヒバの殺菌作用が明らかになっています。ヒバの作用によって減少効果が証明されているものにはサルモネラ菌、大腸菌、カンジダ菌、緑膿菌などが挙げられています。医療や化粧品、食品などの幅広い分野で成分が活用されさらに研究が進んでいます。農業の分野では樹木の病気の予防などへの作用、活用にも研究がなされているとも言われています。

循環促進作用

循環促進を得意とするヒバは浮腫みや冷え、筋肉の緊張緩和に作用してくれます。血流、リンパの流れを促すことで体が温まりやすくなり、冷えの緩和になります。リンパの流れが促進されると滞っていた不用な老廃物の排出が促され浮腫みの緩和、予防にも繋がります。循環促進作用は肩こりや腰痛の緩和にも作用してくれます。

スキンケアへの作用

抗菌、抗ウイルス作用のあるγ-テルピネン、α-ピネンには強い抗酸化作用があると言われています。抗炎症や抗菌、鎮静作用はお肌の炎症や怪我の痛みなどを鎮めてくれます。抗酸化作用はお肌のシワ、シミ、色素沈着などを防ぎ、お肌の再生に働きかけてくれます。アンチエイジングにも作用してくれます。

防虫作用

防虫作用は人の体だけでなく生活環境にも作用してくれます。抗菌作用、殺菌作用、忌避作用はヒバの精油を希釈し、スプレーなどとして衣類や靴、絨毯やカーペット、網戸などに使用いただくと蚊、ダニの予防に繋がります。湿気やシロアリにも強いと言われており、お家のメンテナンスにも活用されることもあります。

ヒバ こんな時におすすめ!

リラックスしたい時

リラックス作用のあるヒバは安眠や睡眠の質の向上におすすめです。樹木の静けさのある凛とした香りは心身の緊張や神経の高ぶり、イライラか悲しみを鎮めてくれます。神経強壮作用などは気持ちを冷静にしてくれ体の緊張の緩和とともに深いリラックス状態に導いてくれます。

ハウスキーピングで活用したい時

殺菌、防虫、防腐、忌避作用のあるヒバを活用することでお家の内外のメンテナンス、腐食やシロアリによる建物の劣化を防ぎます。古くから、防腐や防虫作用は知られており、寺社仏閣にも使用されてきました。掃除や消臭にヒバを使用することで防虫や防腐に繋がります。

肌の感染症や炎症を抑えたい時

強い抗炎症、抗菌作用のあるヒバはお肌への抗菌作用にも秀でています。虫さされ、ニキビなどの炎症を鎮め痛みや痒みを抑えてくれます。炎症を抑えることで症状の悪化を防ぎます。循環促進作用もあり、お肌の修復、再生に作用してくれます。神経強壮作用もあり傷や乾燥などでできるシワなどに引き締めにも作用してくれます。

疲れを取りたい時

循環促進作用は筋肉の疲労、血行不良による目の疲れ、肩こり、腰痛などの体の疲労に作用して痛みの緩和に作用します。循環が促されると、血流やリンパの流れが促進されます。リンパの流れが促進されると溜まっていた毒素や老廃物が流れやすくなり、血流もスムーズになります。血流が良くなることで筋肉の緊張がほぐれコリの緩和に繋がります。

冷え体質を改善したい時

循環促進作用によってリンパの流れ、血流の促進が進むと、筋肉が温まりやすくなり冷えの緩和に繋がります。特に指先や足の先の冷えは慢性的になりがちです、精油の成分で体内から循環を促し温まりやすくすることで温まりやすい、冷えにくい体に改善して手助けをしてくれます。

ヒバ 精油の活用方法・おすすめブレンド

アロマバス

【用意するもの】ヒバ2滴、ユズ4滴、フランキンセンス5滴 【使用方法】お湯を張った湯船に各精油を滴数垂らし入れていただきます。よく混ぜたら入浴いただきます。※ユズ、ヒバには皮膚刺激があるので敏感肌の方は避けてください。血行促進、リラックスにおすすめです。

アロマライト

【用意するもの】アロマライト、ヒバ2滴、レモン5滴、サイプレス3滴【使用方法】アロマライトの受け皿に各精油を滴数垂らし芳香します。呼吸器系に作用し呼吸を楽にしてくれます。安眠にもおすすめです。

アロマディフューザー

【用意するもの】アロマディフューザー、ヒバ2滴、ベルガモット4滴、ベンゾイン1滴、ローズオットー2滴【使用方法】アロマディフューザーに水と各精油を滴数入れて芳香します。リラックスした香りに明るさと華やかさを感じます。 ※アロマディフューザー機器の使用方法に従って使用してください。

アロマオイル

【用意するもの】キャリアオイル30ml、ヒバ2滴、ラベンダー5滴、グレープフルーツ3滴、サンダルウッド2滴【作り方】キャリアオイルに各精油を滴数入れて混ぜ合わせたらブレンドオイルの完成です 【使用方法】作成したブレンドオイルをお肌に塗布します。全身をゆっくりマッサージしていただきます。 ※ブレンドオイルは作成後、密封して高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1ヶ月程度で使い切ってください。

美肌オイル

【用意するもの】スプレーボトル、無水エタノール5ml、精製水(無ければ水)25ml、ヒバ2滴、スコッチパイン2滴、ユーカリ2滴、ラベンダー5滴 【作り方】無水エタノールをスプレーボトルに入れ、各精油を適数垂らし入れます。よく混ぜたらそこに精製水を入れ、さらに混ぜアロマスプレーをスプレーの完成です。抗菌、抗ウイルスにおすすめのブレンドです 【使用方法】空間の芳香やマスクに吹きかけていただきます。 ※水を使用しているので作成後、高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1週間程度で使い切ってください。使用前に良く振ってください。

足浴

【用意するもの】お湯を張ったバケツまたは足浴器、ヒバ1滴、フランキンセンス4滴、ベルガモット3滴、ゼラニウム3滴 【使用方法】お湯を張ったバケツまたは足浴器に各精油を滴数垂らし入れていただきます。よく混ぜたら両足を足浴していただきます。 抗菌。抗ウイルスと循環促進におすすめです。

ヒバ 精油を使う際の注意点・禁忌事項

妊娠中、授乳中の使用は控えてください。皮膚刺激があります、お肌への使用はパッチテストのご使用をおすすめします。

ヒバ 精油のプロフィール

【原料植物名】ヒバ
【別名・和名】アスナロ
【科名】ヒノキ科
【学名】Thujopsis dolabrata
【主な産地】日本
【主な抽出部位】心材、枝、葉、根
【精油抽出法】水蒸気蒸留法
【成分の一例】セスキテルペン類ツジョプセン、アルコール類セドロール、ケトン類β-ドラブリン、シトロネラ酸、ケトン類ヒノキチオール、モノテルペン類サビネン、モノテルペン類ピネン、モノテルペン類ミルセン
【ノート】ミドルノート

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