ベルガモットとは?
種類や効能・精油の活用方法を紹介

日本アロママイスタースクールが運営する「マッサージサロンBodysh」
日々の疲れを癒やしたい方、異国へ訪れたような空間で日常から解き放たれたひとときを過ごしたい方におすすめです。

リンパマッサージ・アロマオイルマッサージ・ドライヘッドスパのボディッシュ(Bodysh)

甘みと苦味を持ったみずみずしい柑橘系の香りのベルガモット。うっ滞除去や脂肪の分解、消化器系への働きかけが有名です。爽やかな香りはフレグランスとしても活用され、香水や芳香剤などとしても多く使用されています。お肌の引きしめなどもあり、用途によってさまざまな表情を見せてくれるベルガモットを紹介します。

ベルガモットとは?種類や効能・精油の活用方法を紹介|アロマテラピー 精油のプロフィール

ベルガモットとは?

ケルンの水の原料になったと言われているミカン科の植物です。アールグレーの香りづけとしても有名です

【ベルガモット】の果肉は食用にはあまり向かないですが、その果汁は古くから薬用として重宝され、イタリアで民間療法として大変大きな役割を担っていたベルガモットは16世紀には消毒剤や解毒剤として紹介され、ナポリオンの時代には香水として人気になりました。17世紀にはイタリア人調香師ジョヴァンニ・マリア・ファリナはベルガモットを使ってオリジナルのオーデコロン『ケルンの水』に使用しました。この香りは彼によって「雨上がりにラッパスイセンとオレンジフラワーの香りを感じる故郷イタリアの春の朝を思わせる香り」と表現されています。【ベルガモット】はミカン科の常緑低木植物の皮を圧搾して使用し、主に香料として使用されるために栽培されています。名前の由来となっているイタリアの『ベルガモ市』で最初に栽培され、果皮を圧搾して出来た精油はコロンやアールグレイ(紅茶)の香り付けなどに使用されてきました。また、果皮でマーマレードも作られています。カリブ海で主に栽培せれています。

ベルガモットはどんな香り?

明るく華やかさを感じるシトラスの香り

ベルガモットの香りはシトラス系のみずみずしく甘い香りの中にほんのり皮の苦味を感じます。明るく華やかな香りは、心を落ち着かせ、明るく前向きにしてくれます。紅茶のアールグレーの香り付けとしても浸透しており、甘みとすっきり感を思わせます、この香りには混乱の軽減、活気の増加、心の疲労低下などの研究結果も得られています。

ベルガモットの種類

ライム

東南アジア、メキシコやインドなどで栽培されるライムはフレッシュで明るく楽しい雰囲気を思わせる香りをもち、抗炎症、抗菌、鎮静、鎮痛、食欲強壮などベルガモットと似た作用があります。レモンと同じ用途で使用されることが多い精油です。ベルガモットとは同じ成分が多く含まれることとから近い柑橘類ではないかと考えられています。

ビターオレンジ

ビターオレンジはネロリやプチグレンの原料となるビターオレンジはベルガモットととても近い柑橘系の植物で色も形もよく似ています。皮を乾燥させたものを生薬や香り付けなどに使用されベルガモットと似た用途で使用されています。エルガプテンはほとんど含有がなく光毒性(光感作)の心配はありません。抗不安、高揚、消化促進、神経強壮、鎮静、鎮痛、リンパ刺激などの作用があります。

ベルガモットの効能

安眠作用

ベルガモットの主成分となっている酢酸リナリルは鎮痛、鎮静、抗炎症などの作用があります。神経の緊張を緩和し、体の痛みや心の不安を軽減することで心地よい睡眠に導いてくれます。また、神経の高ぶりによって睡眠の浅く短いときにも抗不安などの作用から睡眠の質の向上につなげてくれます。

お肌を引き締めてくれる作用

リモネンや酢酸リナリルの成分が多く抗菌、抗炎症、収れんなどの作用があるベルガモットはスキンケアにも力を発揮してくれます。お肌の炎症を抑え、痛みを和らげるだけでなく、感染症も予防してくれます。また、お肌の引き締めの作用もあるので、炎症などによって出来た傷を目立たなくしてくれる役割が期待されます。

感染症への作用

抗感染症、抗ウイルス作用を持つので、単純ヘルペスウイルスが原因となる口唇ヘルペスや水疱瘡、帯状疱疹などの炎症を抑え、感染症の抑制や予防にも役立ちます。この感染症はウイルスの付着した皮膚や粘膜と接触することで感染が広がります。ウイルス自体は体内に存在しているものですが免疫力の低下などによって発することがあります。ストレスの緩和によっても発症の抑制に繋がります。

うつ状態への作用

ベルガモットは『天然の抗うつ剤』と呼ばれるほどうつ症状に対しての作用が知られています。うつ症状は強い不安やストレスによって食欲不振や不眠、意欲低下などの症状が現れ、心身にもさまざまな症状が現れます。ベルガモットは抗うつ、高揚、鎮静などの作用を持ち、心を落ち着かせ、ネガティブな感情から開放する手助けをしてくれます。自発性や心の活力を呼びざましてくれ情緒の安定にもつなげてくれます。

消化器官への作用

胃腸の働きを刺激してくれ、消化促進を行いを得意とします。神経系の不調による食欲不振や消化不良などにも働きかけてくれます。促進だけでなく、調整を得意とするため、不安やストレス、イライラ、欲求不安など情緒の不安定による暴飲暴食にも作用してくれます。

ベルガモット こんな時におすすめ!

不安やストレスで食欲が止まらない時

過度なストレスや不安、イライラなどで欲求不満から食べることが止められなくなることがあります。また、このような症状は睡眠不足からも影響しており、睡眠不足によって自律神経やホルモンバランスが乱れ、過食に拍車がかかってしまいます。ベルガモットは神経系に働きかけ、調整を行ってくれます。ストレスやイライラ、不安など心的な原因にも作用してくれ、抑制に繋がります。

不眠でつらい時

ストレスや不安が大きくなると、神経が過敏になったり心身の緊張がほぐれず不眠に陥ってしまいます。ベルカモットの酢酸リナリルやリナロールなどが多く、抗不安、ストレスの緩和などの作用があります、不安やストレスが和らぎ、心身のリラックスにつなげ、安眠に導いてくれます。

便秘で困った時

消化器系の不調に働きかけてくれるベルガモットは便秘にも作用してくれます。便秘は食事の偏り、水分不足等によっても起こり、ストレスが原因になることもありあります。ベルガモットの成分には胃腸の働きを促してくれる働きがあり、消化不良にも作用してくれます。胃腸の動きが刺激されることで便秘の緩和にも繋がります。

お肌を引き締めたい時

うっ滞除去や収れんの作用のあるピネンやリモネンを多く含むことからシワやシミ、お肌の引き締めにも役立ちます。利尿作用もあり、浮腫みの改善をはかり、緩んだ筋膜を引き締めてくれるので手足の引き締めにもおすすめです。

ベルガモット 精油の活用方法・おすすめブレンド

アロマバス

【用意するもの】フランキンセンス5滴、ペパーミント2滴、ベルガモット3滴【使用方法】お湯を張った湯船に各精油を垂らし混ぜます。ゆっくり入浴します。沈んだ気持ちを明るくし、頭の中をクリアにしてくてます。呼吸も楽になるのでストレスや不安の緩和にも繋がります。抗うつに定評のあるベルガモットは気分転換にもおすすめです。

足浴

【用意するもの】お湯を張ったバケツ又は足浴器、ベルガモット3滴、ジュニパー2滴、サンダルウッド2滴【使用方法】お湯を張ったバケツ又は足浴器に各精油を垂らし入れ混ぜます。ゆっくり足浴を行います。うっ滞除去や収れんを得意とするブレンドなので浮腫みのケアにおすすめです。足浴は高齢の方や夏場、体調が優れない方へも負担が少なく行えます。蒸気で香りが広がり爽やかな香りに包まれます。

芳香浴

【用意するもの】アロマライト、ベルガモット3滴、ラベンダー4滴、イランイラン2滴【使用方法】アロマライトの受け皿に各精油を滴数垂らして芳香します。睡眠前に寝室で芳香していただくと香りが広がり、睡眠中も香りにつつまれるので睡眠の質の向上におすすめです。

スキンケアオイル

【用意するもの】キャリアオイル30ml、ベルガモット2滴、フランキンセンス5滴、ジャーマンカモミール2滴【作り方】キャリアオイルに各精油を垂らし入れ混ぜてブレンドオイルを作ります【使用方法】お肌の気になるところに塗布することで保湿、引き締めなどになりシミ、シワ、たるみの改善、予防に繋がります。※ベルガモットは光毒性があるため、お肌に塗布後は2時間ほど紫外線を避けてください。※ブレンドオイルは作成後、高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1ヶ月程度で使い切ってください。

マッサージオイル

【用意するもの】キャリアオイル40ml、ベルガモット3滴、グレープフルーツ2滴、ジュニパー3滴【作り方】キャリアオイルに各精油を滴数垂らし、混ぜてブレンドオイルを作成します【使用方法】体、特に足や二の腕などのマッサージに活用していただくと燃焼、脂肪の分解、老廃物の排出にもつながるのでおすすめです。※ブレンドオイルは作成後、高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1ヶ月程度で使い切ってください。光毒性(光感作)があるので、使用後数時間は直射日光を避けてください。

アロマディフューザー

【用意するもの】アロマディフューザー、ベルガモット2滴、ジャスミン2滴、スイートオレンジ4滴【使用方法】アロマディフューザーに水と各精油を滴数入れて芳香します。このブレンドは人間関係に疲れた時や孤独を感じた時に気持ちを前向きにしてくれるのにおすすめのブレンドです。香りのリラックス作用で安眠にも繋がります。

ベルガモット 精油を使う際の注意点・禁忌事項

光毒性(光感作)※光毒性(光感作)のないベルガプテンフリーの精油もあります。お肌への使用後、数時間は直射日光を避けてください。

ベルガモット 精油のプロフィール

【原料植物名】ベルガモット
【別名・和名】ベルガモットオレンジ
【科名】ミカン科
【学名】Citrus beramia
【主な産地】イタリア 、南アジア、南フランス
【主な抽出部位】果皮
【精油抽出法】圧搾法
【成分の一例】モノテルペン類リモネン、エステル類酢酸リナリル、アルコール類リナロール、フロクマリン類ベルガプテン、ベルガモテン 、モノテルペン類β-ピネン
【ノート】トップノート

アロマ精油について学んでみませんか

本記事ではベルガモットについて学びました。興味のある精油についてひとつひとつ深く学んでいくのは楽しいですね♪「もっとアロマを学んでみたい!という」お気持ちがございましたら、是非日本アロママイスタースクールをご検討下さい。アロマテラピーは奥が深くて楽しいですよ。

>>オンライン無料説明会・無料施術体験に参加する

>>まずは資料請求(無料)

>>日本アロママイスタースクール講座一覧を見る

>>Web通信講座の魅力

>>スクールへのアクセス

>>1Dayレッスン情報

>>卒業生インタビュー

>>講師の声

まずは気軽に資料請求(無料)

日本アロママイスタースクールの資料が無料で届きます

スクールに興味を持った方はまずは資料請求

日本アロママイスタースクールにご興味をお持ちの方は、お気軽に資料をご請求下さい。スクールの情報が詳しく載っているパンフレットをご自宅に郵送させていただきます。

当スクールに興味を持った方は
オンライン無料説明会へ

オンライン無料説明会開催中!スマートフォンがあれば、どなたでもご参加いただけます

オンライン無料説明会を実施しています

日本アロママイスタースクールでは、オンライン無料説明会を実施しております!オンライン無料説明会は、スマートフォンがあれば、どなたでもご参加いただけます。アプリのダウンロードなどは必要ありません。当スクールについて詳しく紹介させていただきながら、ご質問にお答えさせていただきます。

初心者も安心。何でも聞ける!
スクール説明会(個別)

無料説明会

日時
ご希望の日時にご参加いただけます。
持ち物
手ぶらでok!
費用
無料で参加いただけます!
内容
スクールのご説明、質問へのご返答
(45~60分程度)
場所
大阪梅田本校、神戸三宮校、新宿校

コースの内容やスクールのカリキュラムなど、何でも聞ける説明会。リラクゼーションの業界事情や、就職に強いカリキュラムの秘密なども聞けます。将来のこと、不安に感じていることをこの機会に解決しましょう!

スクールのことをもっと詳しく知りたい方は

  • 1分でできる!資料請求はこちらから1分でできる!資料請求はこちらから

    資料請求に申し込む

  • 無料説明会&施術体験はこちらから無料説明会&施術体験はこちらから

    無料説明会&施術体験に申し込む

お電話でのお問い合わせはこちらから

大阪梅田本校

0120-187-103

受付時間 : 11:00-20:00(火曜日休校)

神戸三宮校

0120-187-103

受付時間 : 11:00-20:00(火曜日休校)

新宿校

0120-187-103

受付時間 : 11:00-20:00(火曜日休校)

日本アロママイスタースクールの
教室紹介

日本アロママイスタースクール
大阪梅田本校

日本アロママイスタースクール大阪梅田本校

大阪府大阪市北区梅田1-2-2
大阪駅前第2ビル2階3番10号

0120-976-928

梅田(大阪)駅/地下鉄四ツ橋線 西梅田駅/JR東西線 北新地駅

大阪梅田本校の詳細情報を見る

日本アロママイスタースクール
神戸三宮校

日本アロママイスタースクール神戸三宮校校

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-3-5
グリーンシャポービル6F

0120-928-329

各線三ノ宮(三宮)駅

神戸三宮校の詳細情報を見る

日本アロママイスタースクール
新宿校

日本アロママイスタースクール新宿校

東京都新宿区西新宿6-12-4
コイトビル10F

0120-900-914

新宿駅/西新宿駅/都庁前駅

新宿校の詳細情報を見る

アロマテラピー(アロママッサージ)コラム一覧

アロママッサージ・アロマテラピーの講座(スクール)ってどう選べば良いの?
アロマテラピーを活かせる仕事!アロマセラピストってどんな仕事?
アロママッサージとリンパマッサージの違いとは
アロマテラピー・アロママッサージの効果とやり方(方法)
虫よけに最適なアロマ(精油)とは?
仕事や勉強に集中できるアロマ(精油)?
安眠にオススメの精油・アロマ活用法とは?
お風呂で使うとリラックスできるアロマとは?
アロマでお部屋の消臭するには?
アロマで玄関・トイレの嫌な臭いを消臭
アロマテラピーで花粉症対策するにはどうしたら良いの?
むくみ解消に役立つアロマってどんなもの?
食欲がない時、アロマを活用できる?
ドライブのお供にアロマ
ココロを整えるアロマ
自律神経を整えるのに最適なアロマとは?
風邪予防に最適なアロマとは?
メディカルアロマとは?
頭痛(緊張型頭痛)対策になるアロマテラピーとは?
片頭痛にオススメのアロマ・精油とは?
アロマで肩こり解消ができるの?
咳を鎮める(呼吸器系のトラブル)のに役立つアロマとは?
気管支炎を和らげるアロマとは?
鼻づまりが楽になるアロマとは?
スキンケアに使えるアロマ①「脂性肌・混合肌にオススメの精油」
スキンケアに使えるアロマ②「乾燥肌にオススメの精油」
アロマで女性ホルモンを整える方法とは?
生理痛を楽にするアロマとは?
アロマで月経不順解消しましょう!
アロマで便秘解消
下痢に役立つアロマとは?
子供や赤ちゃんにもアロマって使っていいの?
介護現場で使えるアロマとは?
アロマテラピーで認知症対策ができる可能性がある?
更年期の症状を和らげるアロマとは?
      

スクールのことをもっと詳しく知りたい方は

  • 1分でできる!資料請求はこちらから1分でできる!資料請求はこちらから

    資料請求に申し込む

  • 無料説明会&施術体験はこちらから無料説明会&施術体験はこちらから

    無料説明会&施術体験に申し込む

お電話でのお問い合わせはこちらから

大阪梅田本校

0120-187-103

受付時間 : 11:00-20:00(火曜日休校)

神戸三宮校

0120-187-103

受付時間 : 11:00-20:00(火曜日休校)

新宿校

0120-187-103

受付時間 : 11:00-20:00(火曜日休校)

日本アロママイスタースクール
人気通信講座Best5

  • 日本アロママイスタースクール 人気通信講座No.1 漢方経路リンパセラピストコース(オンラインWEB通信講座)漢方経路リンパセラピストコース(オンラインWEB通信講座)

    漢方経路リンパセラピストコース(オンラインWEB通信講座)
    期間
    随時入学可。6か月間、繰り返し視聴可能
    費用
    98,000円(動画配信のみのスタンダード版)
    158,000円(動画配信とライブ配信授業のプレミアム版)
    198,000円(動画配信とライブ配信授業・スクーリングがセットになったプロフェッショナル版)
    資格
    IBCA認定 漢方経絡リンパセラピスト スタンダード資格

    東洋学に基づいた「経絡」「経穴」「漢方」と、西洋学の「リンパ」「アロマ」が融合されたオイルトリートメントを学び、身近な人をケアや癒し業界で活かせるスキルが身につく人気の「漢方経絡リンパセラピスト」のオンラインWEB通信コースです。

  • 日本アロママイスタースクール 人気通信講座 人気No.2 介護メディカルアロマコース(オンラインWEB通信講座)介護メディカルアロマコース(オンラインWEB通信講座)

    介護メディカルアロマコース(オンラインWEB通信講座)
    期間
    随時入学可。6か月間、繰り返し視聴可能
    費用
    88,000円(受講料68,000円 教材費20,000円)※別途入学金11,000円
    資格
    IBCA認定 介護メディカルアロマ スタンダード資格

    疾患や加齢によって、嗅覚が衰えている方へのアロマケアの禁忌事項や、ニーズや症状に合わせた主な精油やキャリアオイルの選び方、認知症に効果的なアロマを学べます。

  • 日本アロママイスタースクール 人気通信講座No.3 おうちサロン開業コース(オンラインWEB通信講座)アロマリンパセラピストコース(オンラインWEB通信講座)

    アロマリンパセラピストコース(オンラインWEB通信講座)
    期間
    随時入学可。6か月間、繰り返し視聴可能
    費用
    98,000円(動画配信のみのスタンダード版)
    158,000円(動画配信とライブ配信授業のプレミアム版)
    198,000円(動画配信とライブ配信授業・スクーリングがセットになったプロフェッショナル版)
    資格
    IBCA認定 アロマリンパセラピスト スタンダード資格

    サロンで女性から人気の高いアロマトリートメントの技術に加え、開業ノウハウや、サロンワークの流れを学べる、自宅でサロンを開きたい方を対象としたおうちサロン開業コースのオンラインWEB通信講座です。

  • 日本アロママイスタースクール 人気通信講座No.4 自律神経バランスアップトリートメントコース(オンラインWEB通信講座)自律神経バランスアップトリートメントコース(オンラインWEB通信講座)

    自律神経バランスアップトリートメントコース(オンラインWEB通信講座)
    期間
    随時入学可。6か月間、繰り返し視聴可能
    費用
    98,000円(動画配信のみのスタンダード版)
    158,000円(動画配信とライブ配信授業のプレミアム版)
    198,000円(動画配信とライブ配信授業・スクーリングがセットになったプロフェッショナル版)
    資格
    IBCA認定 自律神経バランスアップトリートメント スタンダード資格

    心とからだのバランスを取り戻すホリスティックトリートメントが学べる「自律神経バランスアップトリートメント」のオンラインWEB通信講座です。

  • 日本アロママイスタースクール 人気通信講座 人気No.5 台湾式リフレクソロジストコース(オンラインWEB通信講座)台湾式リフレクソロジストコース(オンラインWEB通信講座)

    台湾式リフレクソロジストコース(オンラインWEB通信講座)
    期間
    随時入学可。6か月間、繰り返し視聴可能
    費用
    88,000円(受講料68,000円 教材費20,000円)※別途入学金11,000円
    資格
    IBCA認定 リフレクソロジスト スタンダード資格

    ストレスを軽減させ、深いリラクゼーション効果を与える西洋式リフレクソロジーに対して、日本アロママイスタースクールでは心身改善の即効性や、慢性的な病気の改善効果を与える台湾式リフレクソロジーを学びます。

すべての開講講座を見る すべての開講講座を見る

日本アロママイスタースクール
人気通学講座Best5

  • 日本アロママイスタースクール通学講座 人気No.1漢方経路リンパセラピストコース

    漢方経路リンパセラピストコース
    期間
    随時入学可 全27回 54時間 2時間/回(2-8ヶ月)
    費用
    298,000円(受講料258,000円 教材費40,000円)※別途入学金11,000円 受講料分割OK!
    資格
    IBCA認定 漢方経絡リンパセラピスト資格

    アロマリンパの技術に東洋学の知識を加えたひとつ上級のコース。経絡の指圧は業界的にもまだ珍しい今後重宝される技術です。

  • 日本アロママイスタースクール通学講座 人気No.2介護メディカルアロマコース

    介護メディカルアロマコース
    期間
    随時入学可 全14回 28時間 2時間/回(1-3ヶ月)
    費用
    148,000円(受講料128,000円 教材費20,000円)※別途入学金11,000円 受講料分割OK!
    資格
    IBCA認定 介護メディカルアロマ資格

    介護に活かせるハンド・フットケアを中心に、初心者の方にもわかりやすく、ケアの現場で使える基本的な知識が学べるコースです。

  • 日本アロママイスタースクール通学講座 人気No.3アロマリンパセラピストコース

    アロマリンパセラピストコース
    期間
    随時入学可 全27回 54時間 2時間/回(1-6ヶ月)
    費用
    298,000円(受講料258,000円 教材費40,000円)※別途入学金11,000円 受講料分割OK!
    資格
    IBCA認定アロマリンパセラピスト資格

    アロマトリートメントの技術に加え、開業ノウハウや、サロンワークの流れを学び、自宅でサロンを開きたい方を対象としたコースです。

  • 日本アロママイスタースクール通学講座 人気No.4自律神経バランスアップトリートメントコース

    自律神経バランスアップトリートメントコース
    期間
    随時入学可 全25回 50時間 2時間/回(1-3ヶ月)
    費用
    298,000円(受講料258,000円 教材費40,000円)※別途入学金11,000円 受講料分割OK!
    資格
    IBCA認定 自律神経バランスアップトリートメント資格

    台湾の医科大学が研究開発した本草精油などを用いて、内臓機能に有効な自律神経走行に沿って行うテクニックを学ぶことができるコースです。

  • 日本アロママイスタースクール通学講座 人気No.5台湾式リフレクソロジストコース

    台湾式リフレクソロジストコース
    期間
    随時入学可 全11回 22時間 2時間/回(1-3ヶ月)
    費用
    148,000円(受講料128,000円 教材費20,000円)※別途入学金11,000円 受講料分割OK!
    資格
    IBCA認定 リフレクソロジスト資格

    大きく西洋式と東洋式に分かれるリフレクソロジー。JAMでは心身改善の即効性や、慢性的な病気の改善効果を与える台湾式リフレクソロジーを学びます。

すべての開講講座を見る すべての開講講座を見る

スクールのことをもっと詳しく知りたい方は

  • 1分でできる!資料請求はこちらから1分でできる!資料請求はこちらから

    資料請求に申し込む

  • 無料説明会&施術体験はこちらから無料説明会&施術体験はこちらから

    無料説明会&施術体験に申し込む

お電話でのお問い合わせはこちらから

大阪梅田本校

0120-187-103

受付時間 : 11:00-20:00(火曜日休校)

神戸三宮校

0120-187-103

受付時間 : 11:00-20:00(火曜日休校)

新宿校

0120-187-103

受付時間 : 11:00-20:00(火曜日休校)