ローマンカモミールとは?
種類や効能・精油の活用方法を紹介

日本アロママイスタースクールが運営する「マッサージサロンBodysh」
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りんごのようなフルーティーで甘い香りのローマンカモミールはその香りから『大地のりんご』と呼ばれています。ジャーマンカモミールに比べて甘く優しい香りが特徴でストレスの緩和などを得意とします。リラックス効果だけでなく、お肌やアレルギーなど心身への作用も多く、刺激などの少ない安全性の高い精油であるローマンカモミールの効能や使い方を詳しくご紹介します。

ローマンカモミールとは?種類や効能・精油の活用方法を紹介|アロマテラピー 精油のプロフィール

ローマンカモミールとは?

『植物のお医者さん』と呼ばれるローマンカモミールはヨーロッパを主な産地としたキク科の多年草植物です

ローマンカモミールは生命力の強い植物で、弱った他の植物と一緒に植えると他の植物が元気を取り戻すことから『植物のお医者さん』と言われています。主な産地出るヨーロッパでは道端や田畑のあぜ道などにも自生しているキク科の多年草です。ジャーマンカモミールほどの刺激は少なく、比較的安全に使用していただけます。古代ギリシャの人々はりんごのような甘い香りから『カマイメロン(大地のりんご)』と呼び、そこから『カモミール』と名付けられたと言われています。また、スペイン語では『小さな林檎』という意味もあります。ローマンカモミールはジャーマンカモミールに比べて花びらが大きく、甘く優しい香りがします。古代ヨーロッパでは薬やお香、生花などとしても使用されてきた植物で、『医学の父』と呼ばれるヒポクラテスが解熱剤として使用していたとしても有名です。また、イギリスではカモミールを床に敷き、その香りを楽しんだとされています。

ローマンカモミールはどんな香り?

りんごのようなフルーティーな甘い香り

名前の由来ともなっているりんごのような甘い香りが特徴ですが、ジャーマンカモミールと比べると静かで穏やかな香りの印象を受けます。甘酸っぱさとみずみずしさの中にキク科の青みのある香りがあり、不安や緊張を優しく和らげてくれます。花だけでなく、茎や葉にも香りがあるのもこの植物の特徴です。

ローマンカモミールの種類

ジャーマンカモミール(ブルーカモミール)

ジャーマンカモミールはカマズレン(アズレン)の成分を多く含んでおり、セスキテルペン炭化水素類のこの成分は深い青、藍色でこの特徴からジャーマンカモミールは別名ブルーカモミールとも言われています。婦人科系の不調や皮膚の再生などに多く用いられてきました。

ワイルドカモミール(モロッカンカモミール)

甘いフローラル系の香りです。モロッコ原産のキクの植物で成長すると1mほどにもなります。この花から抽出した精油は薄い茶色をしており、抗アレルギー作用に特化しています。花粉症などのアレルギー症状の緩和を得意としているのが特徴です。また、抗炎症や保湿、鎮静などの作用もありスキンケアや婦人科系の症状にも働きかけてくれます。

ケープカモミール

ケープカモミールは南アフリカ原産のキク科の花で他のカモミールとは異なった形をした植物です。水蒸気蒸留法で抽出した薄い青色の精油は薄い青色をしています。りんごのような香りで、ローマンカモミールに近い作用がありスキンケアを得意としています。

ローマンカモミールの効能

リラックス作用

ローマンカモミールのみずみずしさのある甘酸っぱい香りはエステル類アンゲリカ酸の成分の特徴です。この成分は殺菌、鎮静、血圧効果作用などがあります。神経や筋肉の痛みを和げ、体の緊張を緩和してくれます。心への働きかけもあり不安やイライラを鎮め心身のリラックスにつながります。

お肌への作用

ローマンカモミールの持つ抗炎症、鎮静、抗感染症、抗アレルギー作用はお肌への作用もあり、痛みや痒みを鎮めてくれるだけでなく、お肌の感染症、アレルギーによる炎症などの予防にも作用してくれます。ニキビ痕や、シミ、色素沈着などにも有用です。※敏感肌の方、アトピー性の皮膚炎の方はお肌に使用する前にパッチテストを活用いただくことをおすすめします。

睡眠の質を高める作用

ローマンカモミールの鎮静作用は心身の緊張をほぐしてくれ神経の高ぶりを鎮めてくれます。過労やストレスなどで神経が高ぶり不眠に陥ってしまった時などに有用です。ローマンカモミールの鎮静作用は比較的穏やかなので、高齢の方や、お子さんへの安眠にもおすすめです。

アレルギーへの作用

ローマンカモミールは抗アレルギー作用に優れた精油です。アレルギー反応によるお肌の炎症や痒み、不快感を鎮めてくれます。呼吸器系のアレルギー症状にも作用し、花粉症、アレルギー性鼻炎などの喉や鼻の炎症を抑え、呼吸を楽にしてくれる働きがあります。季節性のアレルギー反応の症状が出る前に使用していただくと症状の緩和、予防にも繋がります。

女性特有の不調への作用

更年期症状や月経痛、PMS(月経前症候群)など女性特有の不調にもローマンカモミールの鎮静、抗炎症、抗神経痛などの作用が働きかけてくれます。ホルモンバランスの乱れや女性ホルモンの減少を原因とした肩こり、腰痛、神経の高ぶりや不安などの症状を鎮めてくれ、甘く優しい香りで包み込んでくれます。

ローマンカモミール こんな時におすすめ!

リラックスしたい時

リラックス作用のあるローマンカモミールは心地よいリラックスに最適な精油と言えます。その鎮静作用は比較的穏やかなため、運転や仕事の妨げにもなりにくく、心身の緊張を穏やかにしてくれます。高齢の方、お子さんへの使用も可能な精油です。※鎮静薬や睡眠薬服用時には作用が強く出る恐れがあります。

肌トラブルを改善したい時

お肌の炎症、痒み、痛みを鎮めてくれるので、スキンケアにも有用です。日焼けやニキビ、アレルギー性の皮膚炎などにも作用し、そこからの感染症の予防にもなります。水虫などの菌を原因とした感染症に対しても、原因となる菌の増殖を抑える働きがあるとも言われています。

不眠症の時

リラックス効果のあるローマンカモミールは心地よい睡眠におすすめの精油です。神経系の高ぶりを鎮め、イライラや不安、気持ちの落ち込みなどを穏やかにしてくれ、緩やかに睡眠に導いてくれます。子どもや高齢の方のかんしゃくや寝付きにもおすすめの精油です。

更年期、自律神経の乱れでつらい症状の時

ホルモンや自律神経のバランスの乱れを原因として心身の不調。自分ではコントロールできない感情の起伏などにローマンカモミールは働きかけ、不調を鎮めてくれます。イライラや興奮を鎮め、心を楽にしてくれるます。体への作用もあり、緊張や痛みを和らげ、血行を促してくれるので、肩こり、腰痛、冷え、浮腫みなどの緩和にも繋がります。

消化器系の不調の時

消化促進作用にあるローマンカモミールはストレスや不眠、過労などの際の消化不良にも作用さてくれます。心身の緊張を鎮め、リラックスさせてくれることで、副交感神経が刺激され、消化器系の働きを促してくれます。消化不良、胃腸のムカつき、腸のガスだまりを感じる時などに有用です。

ローマンカモミール 精油の活用方法・おすすめブレンド

アロマバス

【用意するもの】バスソルト200g、ローマンカモミール2滴、スイートオレンジ3滴、ゼラニウム2滴。バスソルトに各精油を滴数垂らし、しっかり混ぜてアロマバスソルトを作ります。お湯を張った湯船に作成したアロマバスソルトを入れてよく混ぜ、入浴します。高ぶった神経を鎮め心身のリラックスにおすすめです。

スキンケアオイル

【用意するもの】キャリアオイル30ml、ローマンカモミール2滴、フランキンセンス2滴、ラベンダー1滴。キャリアオイルに各精油を滴数混ぜてブレンドオイルを作ります。痒みや炎症が気になる患部に優しくブレンドオイルを塗布します。痛みや痒みを鎮め、お肌の再生につなげてくれます。※ブレンドオイルは1ヶ月以内に使い切ってください。傷などに使用の際には優しく塗布してください。

マッサージオイル

【用意するもの】キャリアオイル30ml、ローマンカモミール3滴、クラリセージ1滴、ネロリ1滴。キャリアオイルに各精油を滴数混ぜてブレンドオイルを作ります。ブレンドオイルをお休み前にお腹や腰、首の後ろなどに塗布しなじませます。不眠の時におすすめのブレンドです。※オイルなので衣類や寝具につくと落ちにくいことがあります。気になる場合は軽く拭き取ってください。(一度お肌に浸透した精油の作用はある程度継続します)※ブレンドオイルは作成後、高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1ヶ月程度で使い切ってください。

ハンドマッサージオイル

【用意するもの】キャリアオイル30ml、ローマンカモミール2滴、スイートオレンジ2滴拭き取り用タオル。キャリアオイルに各精油を滴数混ぜてブレンドオイルをつくいます。ブレンドオイルを使ってゆっくりハンドマッサージを行います。刺激の少ないオイルなので高齢の方への使用も可能です。不眠や体の痛みの緩和にもおすすめの活用方法です。※高齢者に使用する場合は安全を十分に確保し、オイルで手が滑りやすいため施術後はしっかり拭き取ってください。※ブレンドオイルは作成後、高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1ヶ月程度で使い切ってください。

温湿布(ホットパック)

【用意するもの】キャリアオイル30ml、ローマンカモミール3滴、スイートマージョラム2滴、メリッサ1滴、お湯や電子レンジで温めたタオル。キャリアオイルに各精油を滴数混ぜ、ブレンドオイルを作ります。出来上がったブレンドオイルを腰やお腹に軽く塗り、その上から温めたタオルをあてます。更年期の腰痛や浮腫み、腹部の不快感におすすめです。※火傷には十分気をつけて温めたタオルは適温で使用してください。

アロマスプレー

【用意するもの】スプレーボトル、無水エタノール10ml、精製水40ml、ローマンカモミール3滴、レモン5滴、サイプレス2滴。スプレーボトルに無水エタノールを入れて各精油を滴数混ぜます。お肌の引き締めや再生を得意としたブレンドです※水を使用しているので作成後、高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1週間程度で使い切ってください。

ローマンカモミール 精油を使う際の注意点・禁忌事項

妊娠中、授乳中は芳香以外は避けることをおすすめします。アトピー性皮膚炎の方や敏感肌の方はお肌に使用する前にパッチテストがおすすめです。

ローマンカモミール 精油のプロフィール

【原料植物名】ローマンカモミール
【別名・和名】ローマカミツレ
【科名】キク科
【学名】Chamaemelum nobile(Anthemis nobilis)
【主な産地】イギリス、ハンガリ-、イタリア、フランスなどヨーロッパ地方
【主な抽出部位】花
【精油抽出法】水蒸気蒸留法
【成分の一例】『エステル類』アンゲリカ酸イソブチン、『エステル類』アンゲリカ酸イソアミン、アンゲリカ酸メチル、イソブチル酸イソアミン、 『エステル類』ブチル酸、『モノテルペン類』α-ピネン
【ノート】ミドルノート

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