サンダルウッドとは？
種類や効果・効能・精油の活用方法を紹介

サンダルウッドとは？

「精神」と「魂」に働きかけると言われるビャクダン科インドを原産とした寄生の常緑低木の植物です

サンダルウッド（白檀）は、ビャクダン科の寄生の常緑低木植物（他の植物の根に寄生して育ちます）で、黄色や紫色の花を咲かせ、10m近くまで成長します。その歴史は古く、紀元前から利用されてきた最も古い香料の一つで、古代インドのアーユルヴェーダ医学や古代エジプトのミイラ作りの防腐剤、薫香として使用されました。旧約聖書にも登場し、王族や身分の高い人々に珍重され、日本では6世紀頃に香木が伝来し、平安時代には「薫物合わせ」に用いられるなど、お香や仏具にも使用され、日本人にとっても馴染みのある落ち着いた香りです。名前はインドのサンスクリット語に由来するという説があり、それが英語名のsandalwoodのもとになっています。
ウッディな香りを持ち、特にインド原産のインディアンサンダルウッドとオーストラリアサンダルウッドがあり、インディアンサンダルウッドは現在、希少価値が高く高価な精油として扱われています。サンダルウッド精油の主な構成成分は、セスキテルペンアルコール類のサンタロールで、具体的にはα-サンタロールβー-サンタロールが全体の約80%を占めています。その他に、サンテン、サンタレン、α-ビサボロール、α-エピサンタロールなどが含まれます。
主要成分であるサンタロール類には、神経系の興奮を鎮め、不安や緊張を緩和し、安眠や抗うつに役立つ高い鎮静作用があります。また、抗炎症作用により皮膚の炎症や泌尿生殖器系の炎症緩和をサポートし、抗菌・抗ウイルス作用により感染症に対する免疫抵抗力の向上にも役立ちます。さらに、肌を柔らかく整え、皮膚の修復・再生を促進する皮膚軟化作用も期待されます。
サンダルウッド精油が非常に高価で希少な理由は、精油を採るまでに30年〜50年という非常に長い生育期間を要すること、最高級とされるインド産のマイソール種が乱獲により絶滅危惧種となり、ワシントン条約（CITES）で国際的な取引が厳しく規制されていること、そして宗教儀式や高級香料としての世界的な高い需要に対し、供給が追いついていないことが挙げられます。

サンダルウッドはどんな香り？

サンダルウッドの種類

インディアン サンダルウッド

別名を老山白檀と呼ばれ、インドのマイソール地域で生産される高級な品とされています。
寄生の常緑低木植物で10m近くまで成長します。精油に使用される植物は樹齢を20～30年を超えた木の中心部分である心材や大きな根の部分に含まれています。
落ち着いたオリエンタル調のウッディ-な香りが特徴で、鎮静、鎮痙、抗菌、抗真菌、抗炎症、皮膚の軟化等を得意とします。

オーストラリア サンダルウッド

オーストラリアサンダルウッドは、オーストラリア原産のビャクダン科の寄生の高木植物です。
インディアンサンダルウッドとは近隣種とされ、同じ芳香成分が多く含有されているため、稀少で高価なインディアンサンダルウッドの代用品としても使用されています。
インディアンサンダルウッドと比べると少し軽い印象で甘みのある香りが特徴です。鎮痛・鎮痙・抗炎症・抗うつ・皮膚の軟化・利尿等を得意としています。

サンダルウッドの効果・効能

呼吸器系の不調への作用

抗菌・消炎・去痰作用を得意とするサンダルウッドは喉の痛みや不快感、咳や痰、気管支炎や喘息などに有用で、呼吸器系のトラブルにおすすめの精油です。深い呼吸を促してくれます。

むくみの改善作用

サンダルウッドの主成分であるアルコール類のサンタロールなどには血行促進・うっ滞除去・利尿作用があり、浮腫みの原因となっている体に溜まった不要な水分や老廃物を尿として排出しやすくしてくれ、また血行促進作用もあるため、循環を促し筋肉の緊張和らげてくれます。

メンタルケア・安眠への作用

古くから瞑想に使用されており、鎮静・強心作用があるため、緊張を和らげたり、心を落ち着かれてくれ強く冷静にさせてくれます。深い安らぎをもたらしてくれるため安眠にも導いてくてる働きが期待されます。
※うつ状態の際には更に症状が重くなる恐れがあるため使用を避ける。

スキンケア作用

皮脂の分泌を調整し、脂性肌・乾燥肌どちらにもおすすめです、また、保湿作用や皮膚の軟化作用があるため、お肌に潤いと柔軟性をもたらしてくれる働きがあります。鎮痛・収れん・抗炎症作用もあるため、皮膚の痛み・炎症を和らげてくれ、古くからスキンケアに使用されてきました。

集中力を高めてくれる作用

サンダルウッドは、心のバランスを整える作用を得意としています。甘みのあるか香りは心を落ち着かせ、精神のリフレッシュに働きかけます。また、神経系の刺激も行うため、過度に興奮した状態の時は落ち着かせ、気持ちが落ち込んだときには自分と向き合う意識に働きかけ心のバランスを取ってくれます。
>頭がクリアになることで、不用な情報から開放され集中力のアップに繋がります。

免疫力向上

サンダルウッド精油は免疫力を向上させる効果があります。定期的に使用することで風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守ることができます。

血行促進

サンダルウッド精油は血行を促進し、体の新陳代謝を活性化させます。これにより、体の疲れやコリを緩和する効果が期待できます。

抗菌・消毒作用

サンダルウッド精油は抗菌・消毒作用があり、空気中の菌やウイルスを減少させる効果があります。部屋全体に拡散させることで清潔な環境を保つことができます。

感情の安定

サンダルウッド精油は感情の安定をサポートし、心のバランスを整える効果が期待できます。イライラや不安などの感情を和らげ、穏やかな気持ちに導きます。

集中力を高めてくれる作用

サンダルウッドは、心のバランスを整える作用を得意としています。甘みのあるか香りは心を落ち着かせ、精神のリフレッシュに働きかけます。また、神経系の刺激も行うため、過度に興奮した状態の時は落ち着かせ、気持ちが落ち込んだときには自分と向き合う意識に働きかけ心のバランスを取ってくれます。
>頭がクリアになることで、不用な情報から開放され集中力のアップに繋がります。

サンダルウッドと女性特有の悩み

主成分である「サンタロール」に血行や利尿を促す作用が期待できるため、身体の巡りを改善し、冷えやむくみの軽減に役立つと考えられています。また、凝り固まった筋肉を和らげる作用もあるといわれています。

サンダルウッドのスキンケア効果

肌に対して、鎮静させる効果があるため、炎症や肌荒れにおすすめされます。また、肌をやわらかくし、不足した水分を補ったり、引き締める効果が期待できます。乾燥から素肌を守り、すこやかに整えるため、保湿クリームや美容液バームなどのスキンケア製品に使用されます。

サンダルウッドと心のケア（瞑想・スピリチュアル）

古来より邪気を払う効果があるとされており、仏像や数珠などの仏具、線香などにも使われてきました。瞑想やヨガの際に、空間を清める（邪気払い・浄化）ために使用され、心を静め、清らかな空間を整えるのに最適とされています。

サンダルウッド こんな時におすすめ！

安眠したい時

中枢神経系の抑制に働きかけてくれるとも言われており、深い呼吸を促すとともに気持ちを落ち着かせてくれるだけでなく睡眠の質の向上にも一役買ってくれるので、睡眠前の芳香やバスタイムなどの使用がおすすめです。

免疫力を高めたい時

呼吸器系の不調や不快感を和らげてくれるサンダルウッドは免疫力のアップにもおすすめです。抗菌・抗炎症だけでなく、解毒・うっ滞除去作用や血行促進、利尿作用もあるため、代謝を上げ、不要な水分や老廃物の排出を促してくれます。

気持ちを落ち着かせたい時

瞑想や宗教の儀式などでも古くから使用されていたサンダルウッド。厳かな雰囲気の時だけでなく、冷静に物事を考えたい時、頭の中を浄化させたい時、またヨガなど心を落ち着かせ深い呼吸をしたい時などにおすすめです。

お肌の引き締めたい時

お肌の軟化を促し抗炎症や収れん等、お肌の再生やケアにもおすすめです。利尿作用などもありセルライトや浮腫みの改善にも役立ちます。お肌に張りが欲しい時やシワが気になる時におすすめです。

サンダルウッド 精油の活用方法・おすすめブレンド

アロマバス

【用意するもの】
サンダルウッド2滴、ジュニパーベリー2滴、サイプレス3滴、グレープフルーツ3滴

【使用方法】
お湯を張った湯船に各精油を滴数垂らし入れます。よく混ぜてから入浴します。手足の浮腫みを和らげ、血行促進におすすめです。

アロマスプレー

【用意するもの】
スプレーボトル、無水エタノール5ml、精製水（無ければ水）25mlサンダルウッド2滴、ペパーミント1滴、ラベンダー3滴、ミルラ1滴

【作り方】
スプレーボトルに各精油を垂らし入れて、無水エタノールを入れて混ぜ合わせます。そこに精製水を入れてさらによく混ぜアロマスプレーの完成です。

【使用方法】
空間の芳香や、マスクに吹きかけて香りを吸引します。呼吸器系の不調におすすめのブレンドです。
※作成したアロマスプレー密封して高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1週間程度で使い切ってください。

アロマライト

【用意するもの】
アロマライト、サンダルウッド2滴、ラベンダー5滴、プチグレン2滴、

【使用方法】
アロマライトの受け皿に各精油を滴数垂らし芳香します。リラックス効果と神経の高ぶりを抑えてくれる効果が期待され、心地良い眠りを誘ってくれます。就寝前の芳香におすすめです。

アロマディフューザー

【用意するもの】
アロマスプレー、サンダルウッド3滴、ラベンダー4滴、スイートオレンジ4滴

【使用方法】
アロマディフューザーに水と各精油を滴数入れて芳香します。心身のリラックスにおすすめのブレンドです。
※アロマディフューザー機器の使用方法に従って使用してください。

足浴

【用意するもの】
お湯を張ったバケツ又は足浴器、サンダルウッド3滴、ベルガモット2滴、ラベンダー4滴、ティートリー1滴

【使用方法】
お湯を張ったバケツ又は足浴器に各精油を滴数垂らし入れます。よく混ぜてから足浴します。このブレンドは高齢の方にも使用いただけます。お互いの緊張の緩和やコミュニケーションを円滑にしてくれるのにおすすめです。

スキンケアオイル

【用意するもの】
キャリアオイル30ml、サンダルウッド2滴、スイートオレンジ2滴、ベルガモット3滴、ペパーミント2滴、パチュリ1滴

【作り方】
キャリアオイルに各精油を滴数入れて混ぜ合わせたらブレンドオイルの完成です。

【使用方法】
全身のマッサージに使用します。呼吸器系の不調におすすめのブレンドです。
※ブレンドオイルは作成後、密封して高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1ヶ月程度で使い切ってください。

サンダルウッド精油と相性の良い精油

フローラルな香りのローズやジャスミン、またはシトラス系の爽やかな香りの精油が適しています。次に、使用目的を考慮して精油を選びます。リラックスやストレス軽減を目的とする場合は、ラベンダーやベルガモットなどのリラックス効果のある精油が適しています。また、気分を活気づけたい場合は、レモングラスやペパーミントなどの爽やかな香りの精油がおすすめです。

ラベンダー精油

サンダルウッドとラベンダーはともに穏やかな香りを持ち、リラックス効果が高いため相性が良いです。この組み合わせはストレスを軽減し、心を落ち着かせる効果が期待できます。

ローズ精油

サンダルウッドとローズ（アブソリョート）はともに花の香りが特徴的であり、心を癒す効果があります。この組み合わせは感情の安定やリラックス効果を高めるのに適しています。

ジャスミン精油

サンダルウッドとジャスミン（アブソリュート）はどちらも花の香りが強く、気分を高揚させる効果があります。この組み合わせは自信やポジティブな感情を促進し、気分を明るくします。

ベルガモット精油

サンダルウッドとベルガモットはともに柑橘系の香りを持ち、リフレッシュ効果があります。この組み合わせはストレスを解消し、気分をリフレッシュさせる効果が期待できます。

ユーカリ精油

サンダルウッドとユーカリはどちらも清涼感があり、気道を開放し呼吸をサポートします。この組み合わせはリフレッシュ効果が高く、気分をクリアにしてくれます。

サンダルウッド 精油を使う際の注意点・禁忌事項

サンダルウッド精油は、妊娠中の方やうつ状態の方の使用は控えるべきとされています。特に、うつ症状のある方が使用すると、症状が重くなる可能性があるため注意が必要です。

精油全般の基本的な注意点として、原液を直接肌につけたり、飲用したりすることは絶対に避けてください。また、室内で精油を使用する際は、こまめに換気を行うことが大切です。

サンダルウッドは皮膚への刺激が比較的少ない精油とされていますが、スキンケアやボディケアに使用する場合は必ず希釈してください。推奨される希釈濃度は、顔への使用で0.5%以下、体への使用で0.5%〜1.0%以下が目安です。

なお、サンダルウッド精油に光毒性はありません。

サンダルウッド 精油のプロフィール

【原料植物名】サンダルウッド
【別名・和名】ビャクダン（白檀）
【科名】ビャクダン科
【学名】インディアンサンダルウッド：Santalum　album・オーストラリアサンダルウッド：Santalum spicatum
【主な産地】インディアンサンダルウッド→インド、インドネシア、スリランカ。オーストラリアサンダルウッド→オーストラリア、パラグアイ
【主な抽出部位】心材
【精油抽出法】水蒸気蒸留法
【成分の一例】セスキテルペンアルコール類α-サンタロール、β-サンタロール、α-ビサボロール、α-エピサンタロール
【ノート】ベースノート

サンダルウッド精油の価格は？

サンダルウッド精油の販売価格は、精油の品質、純度、ブランド、販売する国や地域、そして容量によって大きく異なります。一般的に、サンダルウッド精油は他の一部の精油に比べて比較的手頃な価格帯に設定されていることが多いですが、オーガニック認証を受けているものや、特定の抽出方法を用いたものは価格が高くなる傾向があります。

小容量（5ml - 10ml）

約1,000円から3,000円の範囲で販売されていることが多いです。小容量は初めての購入者や、少量だけ使用したい場合に適しています。

中容量（10ml - 30ml）

3,000円から7,000円程度で販売されています。日常的に使用する方や、複数の目的で使用したい場合に適した容量です。

大容量（50ml以上）

大容量の製品は、プロのアロマセラピストや頻繁に大量に使用する方を対象としており、価格は7,000円以上となることが多いです。特に100ml単位で購入する場合は、15,000円以上になることもあります。

価格を確認する際は、販売されている容量をよく確認し、単位量あたりの価格で比較することが重要です。また、購入前には製品のレビューや評価を確認し、品質や純度に関する情報をチェックすることをお勧めします。これらの価格はあくまで目安であり、市場状況や購入先によって変動する可能性があるため、最新の情報を得るためには直接販売店やオンラインショップで確認することが最善です。

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