肩甲骨周りの筋肉と肩甲骨マッサージの効果

肩甲骨周りの筋肉の構造

肩甲骨周りの筋肉構造を使用するのは、効果的な肩甲骨ケアを行う上で必要です。この部位の解剖学的知識を持つことで、なぜ特定のストレッチやエクササイズが効果的なのか、また日常生活でどのような動作が肩甲骨周りの筋肉に影響を与えるのかを知ることができます。以下では、肩甲骨の役割と位置、関連する主要な筋肉、そしてそれらの解剖学的構造について詳しく説明していきます。

肩甲骨の役割と位置

肩甲骨は、上半身の後ろ側に位置する平らな骨で、左右に一対あります。この骨は、上腕骨（腕の骨）と鎖骨（首の付け根から肩にかけての骨）とともに肩関節を形成し、上肢の動きを支える役割を果たしています。肩甲骨は直接背骨に接続されず、筋肉や靭帯によって体幹が備わっています。この特徴的な構造により、肩甲骨は様々な方向に動くことができ、腕の広範囲な動きを可能にしています。
肩甲骨の主な役割は、上腕骨の動きに合わせて適切な位置を変え、肩関節の安定性を保つことです。例えば、腕を上げる際には肩甲骨も上方に回転し、腕の動きをきれいにサポートします。また、肩甲骨は、多くの筋肉の付着部位としても機能しており、これらの筋肉が協調して働くことで、肩や腕の複雑な動きを楽しむことができます。
肩甲骨の正常な位置は、背中を左右対称に設定し、第2肋骨から第7肋骨にかけて広がっています。肩甲骨の内側の端（脊柱側）は、脊柱から約2.5〜4センチ離れているのが理想的です。しかし、姿勢の悪化や特定の筋肉の緊張や弱化により、この位置関係が崩れることがあります。例えば、猫背の姿勢では肩甲骨が外側に広がり、胸が張りすぎた姿勢では内側に寄りすぎることがあります。

　

肩甲骨に関連する主要な筋肉

肩甲骨の周りには多くの筋肉が存在し、それぞれが協調して働くことで肩甲骨の動きをコントロールしています。以下に、肩甲骨に関連する主要な筋肉とその役割を紹介します。
僧帽筋：首の付け根から背中上部にかけて広がる大きな筋肉で、肩甲骨の上下動や回転に関与します。上部線維は肩甲骨を挙上し、中部線維は内転（脊柱に近づく）、下部線維は下制と外転（脊柱から遠ざける）を担当します。
形筋：肩甲骨の内側縁と脊柱の間に位置し、肩甲骨を内転させる役割があります。姿勢を保つ上で重要な筋肉です。
前鋸筋：胸の側面から肩甲骨の内側縁にかけて広がる筋肉で、肩甲骨を外転させ、上方回転させる役割を果たします。腕を前方に上げる動作に適しています。
肩甲挙筋：首の横から肩甲骨の上角にかけて走る筋肉で、肩甲骨を挙上させる役割を果たします。
小胸筋：胸の前面、大胸筋の下に位置し、肩甲骨を前方に傾け、下方に引き下げる役割があります。
広背筋：背中の下部から脇の下にかけて広がる大きな筋肉で、肩甲骨の下のコントロールと内転に関与します。
これらの筋肉は、互いに協調して働くことで肩甲骨の複雑な動きを可能にしています。例えば、腕を頭上に挙げる動作では、僧帽筋の間で線維と前鋸筋が協調して肩甲骨を上方に移動し、同時に広背筋が肩甲骨を安定させるようにします。

肩甲骨周りの筋肉の解剖学

肩甲骨周りの筋肉の解剖学的構造を利用することは、効果的なストレッチやエクササイズを行う上で重要です。これらの筋肉は、その走行や付着部位によって、肩甲骨の動きや姿勢を重視します。
僧帽筋は、頭蓋骨の後頭部、頸椎、胸椎の棘突起から始まり、鎖骨の外側1/3、肩峰、肩甲棘に止まります。この広範囲な付着により、僧帽筋は肩甲骨の動きに多様な影響を与えることができます。上部線維は下に、中部線維は水平に、下部線維は上に走行しており、それぞれ異なる作用を持っています。
菱形筋は、第6頸椎から第4胸椎の棘突起から起始し、肩甲骨の内側の縁に止まります。この走行により、菱形筋は肩甲骨を脊柱に引き寄せる作用を持ちます。
前鋸筋は、上部9本の肋骨の外側面から始まり、肩甲骨の内側縁全体に停止します。この扇状の構造により、前鋸筋は肩甲骨を胸郭に沿って滑らせる動きをすることができます。
肩甲挙筋は、上部頸椎の横突起から起動し、肩甲骨の上角に停止します。この直線的な走行により、肩甲骨を直接上方に引き上げる作用を持ちます。
小胸筋は、第3〜第5肋骨の前面から起動し、肩甲骨の烏口突起に停止します。この走行により、小胸筋は肩甲骨を前方に傾け、下に引き下げる作用を持ちます。
広背筋は、下部胸椎、腰椎、仙骨、腸骨稜から広く起始し、上腕骨の小結節稜に停止します。この広範囲な付着により、広背筋は肩甲骨の動きに入ります。
これらの筋肉の解剖学的構造を使用することで、特定の動作やストレッチがどの筋肉に影響を与えるかを把握することができます。例えば、腕を後ろに引く動作は主に菱形筋と僧帽筋の中部線維を活性化させ、腕を前方に上げる動作は前鋸筋と僧帽筋の間で線維を主に使用します。
また、これらの筋肉の付着部位を知ることは、効果的なストレッチポイントを上でも探すことにつながります。例えば、僧帽筋をストレッチすることは、首の後ろから肩にかけての領域に焦点を当てることになります。
肩甲骨周りの筋肉の構造と機能を使用することで、日常生活やスポーツ活動における肩甲骨の動きをより意識的にコントロールすることができます。また、姿勢の改善や肩こりの予防、さらには肩関節の機能向上にもつながります。ただし、これらの筋肉はに相互作用しているため、特定の筋肉だけに焦点を当てるのではなく、全体的なバランスを考慮したアプローチが異なります。適切なストレッチやエクササイズを行うことで、これらの筋肉のバランスを整え、肩甲骨の正常な動きと位置を維持することができます。

肩甲骨周りの筋肉が引き起こす問題

肩甲骨の筋肉は、上半身の動きや姿勢の維持に大きく影響しますが、様々な要因によって筋肉に問題が生じることがあります。これらの問題は、日常生活の質を低下させ、問題は深刻な健康上の問題につながります。ここでは、肩甲骨の筋肉が引き起こす主な問題について、その原因や影響、そして対処法を詳しく説明していきます。

肩甲骨周りの筋肉の緊張とこり

肩甲骨周りの筋肉の緊張とこりは、現代社会において非常に一般的な問題です。この問題は、長時間のデスクワーク、スマートフォンやタブレットの過度な使用、ストレス、異常な姿勢など、様々な要因によって引き起こされます。特に僧帽筋の間では線維化が進み、首や肩の付け根に慢性的な緊張やこりを感じています。
筋肉の緊張とこりは、単に不快感を引き起こすだけでなく、筋肉の柔軟性や可動域を制限し、肩甲骨の正常な動きを妨げる可能性があります。例えば、僧帽筋が過度に緊張すると、肩が耳に向かって引き上げられたような状態になり、肩甲骨の自然な動きが制限されます。これにより、腕を上げる際に肩甲骨が適切に回転せず、肩関節に負担がかかることがあります。
また、前鋸筋の緊張は肩甲骨を外側に引き出し、いわゆる「翼状肩甲」の原因となることがあります。これは肩甲骨の内側が背中から浮き上がって見える状態で、肩甲骨の安定性が損なわれ、上肢の動きに影響を与える可能性があります。
筋肉の緊張とこりを解消するためには、定期的なストレッチやマッサージが効果的です。特に、僧帽筋の選択や肩甲挙筋のストレッチは、首や肩のこりを招くと言われています。また、適度な有酸素運動や筋力トレーニングを行うことで、筋肉のバランスを整え、過度な緊張を予防することができます。
さらに、日常生活での姿勢や動作にも注意を払うようにしてください。例えば、デスクワーク中は定期的に姿勢をチェックし、肩の力を抜こう意識することで、筋肉の緊張を軽減することができます。また、ストレス管理も重要です。ストレスは筋肉の緊張を引き起こす大きな要因の一つであるため、リラクゼーション技法や深呼吸法を取り入れることも効果的です。

　　　　　

姿勢の悪さと肩甲骨周りの筋肉

気候変動は、肩甲骨周りの筋肉に深刻な影響を与える可能性があります。特に、現代社会で一般的な「前傾姿勢」や「猫背」は、肩甲骨周りの筋肉のバランスが崩れ、様々な問題を引き起こします。
前傾姿勢では、頭が前に出て肩が丸くなり、胸が落ち込んだ状態になります。この姿勢では、前面の筋肉（胸筋や小胸筋）が短縮し、背面の筋肉（僧帽筋の中部線維や菱形筋）が伸張します。長期間この姿勢を続けると、前面の筋肉が硬くなり、背面の筋肉が弱くなるという筋力のアンバランスが生じます。
このアンバランスにより、肩甲骨が正常な位置から前方に傾き、上方に回転した状態になることが起こります。これは「肩甲骨前傾」と呼ばれ、肩関節の機能障害や肩こり、さらには頭痛や腕のしびれなどの症状を引き起こす可能性があります。
また、猫背姿勢では、背中が丸くなり胸が落ち込むため、肩甲骨が外側に広がり、内側が背中から浮き上がる傾向があります。この状態では、前鋸筋や小胸筋が短縮し、菱形筋や僧帽筋の中部線維が伸張します。結果として、肩甲骨の安定性が損なわれ、上肢の動きに制限が生じる可能性があります。
姿勢の悪さによる問題を改善するためには、まず自分の姿勢を意識する必要があります。鏡を使って定期的に姿勢をチェックし、背筋を伸ばし、肩を後ろに引き、あごを引くようにしましょう。
また、ストレッチと筋力トレーニングを行うことで、筋力のバランスを取り戻すことができます。例えば、胸筋のストレッチと背中の筋肉（特に菱形筋や僧帽筋の中部線維）の強化エクササイズを行うことで、前傾姿勢の改善に効果があります。
さらに、日常生活での姿勢は改善されます。デスクワークの場合は、椅子とデスクの高さを調整し、モニターの位置も目線よりや下になるように設定します。また、長時間同じ姿勢を続けますので、定期的にオーサリングして軽い運動と伸びをすることをおすすめします。

肩甲骨周りの筋肉の疲労と痛み

肩甲骨周りの筋肉の疲労と痛みは、過度の使用、異常な動作、または慢性的な緊張を招くことがあります。これらの問題は、日常生活やスポーツ活動に大きな支障をきたす可能性があります。
筋肉の疲労は、同じ動作の繰り返しや長時間の静的姿勢によって生じることが多いです。例えば、デスクワークや精密作業など、長時間同じ姿勢を保つ仕事では、肩甲骨を安定させる筋肉（特に僧帽筋や菱形筋）が持続的に収縮し、疲労が蓄積されます。この疲労が蓄積されると、筋肉の反応速度や力の出力が低下し、肩甲骨の動きが不安定になる場合があります。
また、スポーツ活動、特にオーバーヘッドの動作（テニスのサーブ、水泳、バレーボールのスパイクなど）を頻繁に行う場合、肩甲骨周りの筋肉に過度の負担がかかることがあります。特に、前鋸筋や僧帽筋の下部線維は、これらの動作で重要な役割を果たすため、過度の使用により疲労や痛みを感じることがあります。
筋肉の痛みは、急性の損傷（例：急な動きによる筋肉の引き攣り）や慢性的な過使用によって生じることがあります。特に、トリガーポイント（筋肉内の過敏な部位）の形成は、局所的な痛みや周囲への放散痛を引き起こす可能性があります。例えば、僧帽筋上部のトリガーポイントは、頭痛や首の痛みの原因となることがあります。
肩甲骨周りの筋肉の疲労や痛みに対処するためには、まず適切な休息を取るようにしてください。過度の使用を避け、症状が悪化する動作を一時的に控えることで、筋肉の回復を促すことができます。
また、ストレッチングやセルフマッサージも効果的です。特に、疲労した筋肉をゆっくりと伸ばすストレッチは、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進する効果があります。フォームローラーやマッサージボールを使用したセルフマッサージも、筋肉の緊張を緩和し、トリガーポイントを解消することで効果的です。
さらに、筋力トレーニングを最適化することで、筋肉の耐久性を高め、疲労や痛みのリスクを軽減することができます。特に、肩甲骨の安定性を高める運動（例：ローイング、プッシュアップ・プラス）は、安全性と予防に効果的です。
慢性的な痛みや重度の症状がある場合は、専門家（理学療法士や整形外科医）に相談してください。専門家は、詳細な評価を行い、個別の状況に応じた適切な治療計画を立てることができます。
最後に、日常生活での予防策を変えましょう。適切な姿勢を保つこと、定期的な姿勢を変えること、そして過度の反復動作を避けることで、肩甲骨周りの筋肉への不必要な負担を軽減することができます。また、適度な運動と十分な睡眠、バランスの取れた食事など、全体的な健康管理も、筋肉の健康維持に役立ちます。
これらの問題に適切に対処し、予防策を講じることで、肩甲骨周りの筋肉の健康を維持し、上半身の機能に最適な状態を維持することができます。ただし、持続的な痛みや機能障害がある場合は、必ず医療専門家に診てもらい、適切な診断と治療を受けるようにしてください。

肩甲骨マッサージの効果

肩甲骨マッサージは、肩や背中の健康維持に非常に効果的です。適切に行う必要がありますが、筋肉の緊張緩和から姿勢改善、さらにはストレス軽減まで、幅広い効果が期待できます。以下では、肩甲骨マッサージがもたらす主な効果について詳しく説明していきます。

筋肉の緊張緩和と柔軟性の向上

肩甲骨マッサージの最も直接的な効果は、周辺の筋肉の緊張緩和と柔軟性の向上です。デスクワークやスマートフォンの使用など、現代の生活様式は肩甲骨周辺の筋肉に持続的な緊張をもたらします。特に僧帽筋の間では肩甲挙筋が慢性的に緊張しやすく、これが肩こりや首の痛みの原因となります。
マッサージすることで、これらの緊張した筋肉をほぐし、リラックスすることができます。筋肉が緊張すると血流が制限され、筋肉組織が硬くなりますが、マッサージによってこの緊張が解かれ、筋肉が柔らかくなります。その結果、筋肉の柔軟性を選択し、動きがスムーズになります。
特に、肩甲骨の周りを円を描くようにマッサージすることで、僧帽筋や菱形筋、前鋸筋など主要な筋肉をまんべんなくほぐすことができます。また、肩甲骨の内側や上角、下角などの特定のポイントに重点を置いてマッサージすることで、より効果的に筋肉の緊張を緩和することができます。
筋肉の緊張が柔軟性を高めると、肩甲骨の動きがより変わり、上肢全体の可動域が広がります。これは日常生活での動作を楽にするだけでなく、スポーツなどの身体活動にもつながります。
ただし、マッサージの頻度や頻度に応じて、自分の体調や感覚を調整します。痛みを感じるマッサージを避け、心地よい圧力をかける行為をします。

　

血行促進と疲労回復

肩甲骨マッサージのもう一つの重要な効果は、血行促進と疲労回復です。マッサージによって筋肉が刺激され、その部位の血流が増加します。血流の増加は、筋肉組織に酸素や栄養素を運び、老廃物を除去する効果があります。
特に、姿勢を保って、動作を行ったりすることで疲労（乳酸菌など）を蓄積したりすることは、必ずしも効果的ではありません。これにより、疲労の程度が軽減され、回復が早まります。
これは単に疲労回復を促すだけでなく、組織の修復や再生にも寄与します。例えば、筋肉の微細な損傷の修復が促進され、関節周囲の滑液の産生が促進され、全体的な組織の健康状態が向上します。
さらに、血行促進には体温調節の効果もあります。マッサージによって局所的に体温が上昇することで、全身の血行も改善され、体が温まります。これは特に冷え性の人や、寒い季節に効果的です。体が温まることで筋肉がよりリラックスし、柔軟性が向上するという好循環が生まれます。
加えて、血行促進には免疫機能も期待できます。リンパの流れが促進されるので、免疫細胞の活動が活性化し、体の防御機能が高まる可能性があります。
ただし、過度のマッサージは逆効果になる可能性があるため、適度な強さと時間で行うようにしてください。また、急性の怪我や炎症がある場合は、マッサージを避け、医療専門家に相談することをお勧めします。

姿勢改善と肩甲骨の動きの改善

肩甲骨マッサージは、姿勢の改善と肩甲骨の動きの向上に大きく貢献します。社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、英語の前傾姿勢や猫背になりがちです。この不安定な姿勢は、肩甲骨周りの筋肉のバランスを崩し、肩甲骨の正常な動きを妨げる原因となります。
マッサージによって肩甲骨周りの筋肉の緊張が緩和され、肩甲骨がより自然な位置に戻るようになります。特に、前鋸筋や小胸筋など、前面の筋肉をほぐすことで、肩甲骨が後方に引き戻される傾向があります。これにより、胸が引き戻され、肩が後ろに引かれ、より良い姿勢が自然と取れるようになります。
また、肩甲骨の動きを改善することは、上肢全体の機能向上につながります。肩甲骨は腕の動きに合わせて回転したり、上下に動いたりしますが、筋肉の緊張や拘りによって動きが制限されることがあります。マッサージによって筋肉の柔軟性を選択する、肩甲骨の動きがスムーズになることで、腕を上げる際の肩関節の動きも改善されます。
さらに、肩甲骨の適切な位置と動きは、首や背中の負担を軽減します。肩甲骨が正しい位置にあることで、首や背中の筋肉を過度に緊張させ、自然な姿勢を保つことができます。これは腰痛や首の痛みの予防にもつながります。
加えて、肩甲骨の動きが悪いことによる、呼吸の質も向上します。肩甲骨の筋肉がリラックスし、胸の動きがすることで、より深い呼吸が可能になります。これは全身のリラクゼーションや酸素供給の改善につながり、全体的な健康状態の向上に寄与します。
ただし、マッサージだけで姿勢や肩甲骨の痛みを改善することは難しく、適切な姿勢を意識的に保つ努力や、バランスの取れた筋力トレーニングを受けることをお勧めします。また、長年の不適切な姿勢によって固定化された問題は、専門家の指導を受けることをお勧めします。

ストレス軽減とリラクゼーション

肩甲骨マッサージは、身体的な効果だけでなく、精神的な面でも大きな効果をもたらします。特に、ストレス軽減とリラクゼーション効果が注目されます。
マッサージによる触覚刺激は、体内でリラックス反応を引き起こします。この反応は、副交感神経系を活性化させ、心拍数の低下、血圧の安定化、呼吸の深化などをもたらします。また、マッサージ中に分泌されるエンドルフィンやセロトニンなどの神経伝達物質は、気分を要求する、ストレスや不安を軽減する効果があります。
特に、肩甲骨周りはストレスを感じやすい部位です。ストレスを感じると無意識のうちに肩に力が入り、それが慢性的な緊張につながることがあります。マッサージによってこの緊張が解かれると、心理的なストレスも和らぐことがあります。
マッサージは「自分に合ったもの」を選ぶことが大切です。
さらに、肩甲骨マッサージによって姿勢が良くなると、自信や前向きな姿勢につながることがあります。良い姿勢は見た目だけでなく、心理的にも影響を与え、全体的な気分の向上に寄与します。
さらに、マッサージによる血行促進は、脳への血流も増加しています。これにより、頭がすっきりし、集中力や思考力が向上します。ストレスによる頭痛や思考の混乱が軽減されることも期待できます。
ただし、マッサージのリラクゼーション効果は個人差が大きいため、自分に合った方法や強さを見つけるようにしてください。また、マッサージだけでなく、適度な運動、十分な睡眠、バランスの取れた食事など、総合的なアプローチでストレス管理を行うようにしてください。
肩甲骨マッサージは、これらの多様な効果を通じて、身体と心の健康を総合的に改善することを秘めています。日々の生活に取り入れることで、より健康的で活力のある毎日を送るための一助となるでしょう。ただし、持続的な痛みや不快感がある場合は、必ず医療専門家に診てもらい、適切な診断と治療を受ける必要があります。

肩甲骨周りの筋肉をケアする具体的な方法

肩甲骨周りの筋肉をケアするためには、さまざまな方法が考えられます。肩甲骨マッサージの基本テクニックからセルフマッサージ、パートナーマッサージ、さらにストレッチとエクササイズまで、全てのアプローチが肩甲骨の健康を保つために重要です。それぞれの方法を詳しく見ていきましょう。

基本的な肩甲骨マッサージのテクニック

肩甲骨マッサージの基本的なテクニックは、肩甲骨周りの筋肉の緊張を和らげるために非常に効果的です。まず、リラックスした姿勢で座るか立つことが基本です。片手で肩甲骨の位置を確認しながら、指の腹や手のひらで優しく揉みほぐしていきます。肩甲骨の内側に向かって円を描くように動かすことで、肩甲骨を取り囲む筋肉がほぐれやすくなります。肩甲骨の上部や下部にかけても同様にマッサージを行い、硬くなった筋肉をリリースします。また、肩を上下に動かすことで肩甲骨の動きを確認しながらマッサージすることで、より深い筋肉の緊張にアプローチできます。

　　　

セルフマッサージの方法

セルフマッサージは、自分で肩甲骨周りの筋肉をケアするための手軽で効果的な方法です。まず、背中をまっすぐにして、リラックスした状態で座ります。片手で反対側の肩を支えながら、指の腹を使って肩甲骨周辺を押し揉みします。肩甲骨の下部や上部にかけて、指や手のひらで円を描くようにマッサージを行い、特に硬く感じる箇所には少し強めの圧をかけると効果的です。また、テニスボールやマッサージボールを使用する方法もあります。ボールを肩甲骨の下に置き、体重をかけながらボールを転がすことで、深部の筋肉の緊張をほぐすことができます。セルフマッサージは短時間で行えるため、日常生活に取り入れやすいのが特徴です。

　　　

パートナーマッサージの手法

パートナーマッサージは、他の人に肩甲骨周りの筋肉をマッサージしてもらう方法で、リラックス効果が高く、細かい部分までケアすることができます。マッサージを受ける側はリラックスして、肩甲骨がしっかりと見える姿勢で座ります。マッサージを行う側は、指や手のひらを使って、肩甲骨の周りを優しく揉みほぐしていきます。特に肩甲骨の内側や背中全体をカバーするようにマッサージを行い、相手の反応に合わせて圧力を調整します。また、肩甲骨を動かしながらマッサージを行うことで、筋肉の動きに合わせたケアが可能になります。パートナーマッサージは、より深い筋肉の緊張を和らげるために非常に効果的です。

　　　

ストレッチとエクササイズの重要性

肩甲骨周りの筋肉のケアには、ストレッチとエクササイズも重要な役割を果たします。肩甲骨のストレッチは、肩甲骨周りの筋肉を柔軟に保ち、血行を促進するために効果的です。例えば、肩を前後に回したり、肩甲骨を引き寄せるようなストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、可動域を広げることができます。また、肩甲骨を意識したエクササイズは、筋力を向上させるだけでなく、肩甲骨周りの筋肉のバランスを整えるのに役立ちます。肩甲骨を使ったプッシュアップやローイングなどのエクササイズは、肩甲骨周りの筋肉を強化し、日常生活での負担を軽減するために非常に有効です。ストレッチとエクササイズを組み合わせることで、肩甲骨の健康を維持し、痛みや不快感を予防することができます。

肩甲骨周りの筋肉をケアするための具体的な方法は、基本的なマッサージテクニックからセルフマッサージ、パートナーマッサージ、そしてストレッチとエクササイズまで多岐にわたります。これらの方法を適切に活用することで、肩甲骨の健康を維持し、痛みや緊張を効果的に緩和することができます。

日本アロママイスタースクールで学べる講座を紹介

漢方経路リンパセラピストコース（通信講座）

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経絡とは、体内を巡る「気・血・水」の流れを循環させるために全身に巡っている通路のことです。それに対して、リンパとは、全身に張り巡らされているリンパ管・リンパ液・リンパ管の中継地点であるリンパ節の総称です。
当校の推奨している漢方経絡リンパトリートメントとは、東洋学に基づいた「経絡」と西洋学の「リンパ」が融合された体内深部にアプローチをしていくオイルトリートメント技法です。身体が本来持つ自然治癒力を高め心と身体の調和を図り、生体リズムを整えていきます。

【取得できる資格】
IBCA認定 漢方経絡リンパセラピスト アドバイザー資格

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自律神経バランスアップトリートメントコース（通信講座）

心とからだのバランスを取り戻すホリスティックトリートメントが学べる自律神経バランスアップトリートメントコースのWEB通信講座です。

【取得できる資格】
IBCA認定 自律神経バランスアップトリートメント アドバイザー資格

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アロマリンパセラピストコース（通信講座）

サロンで女性から人気の高いアロマリンパトリートメントの技術に加え、開業ノウハウや、サロンワークの流れを学べる、自宅でサロンを開きたい方を対象としたコースです。 アロマオイルを使用したリンパトリートメントは、植物から抽出したエッセンシャルオイルの効能とハンドテクニックを組み合わせる事で身体本来の自然治癒力を高め毒素や老廃物の運搬といったリンパ系の働きを整えていきます。

【取得できる資格】
IBCA認定 アロマリンパセラピスト アドバイザー資格

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介護メディカルアロマコース（通信講座）

疾患や加齢によって、嗅覚が衰えている方へのアロマケアの禁忌事項や、ニーズや症状に合わせた主な精油やキャリアオイルの選び方、認知症に効果的なアロマも学べます。オイルトリートメント初心者の方にもすぐ実践できるように基本手技を交えた内容でうつ伏せ、仰向けの姿勢が困難な方にも受けていただけるように座って行う施術方法を学びます。基本手技を学ぶので、介護の現場以外でもスキルを活かせます。力加減の確認やコミュニケーションの取り方なども学べ、手技だけでなく高齢者が心地よくなる環境を作ることができます。

【取得できる資格】
IBCA認定 介護メディカルアロマ アドバイザー資格

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台湾式リフレクソロジスト（通信講座）

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【取得できる資格】
IBCA認定 リフレクソロジスト アドバイザー資格

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漢方経絡リンパセラピストコース

アロマリンパの技術に東洋学の知識を加えた独自のコースです。リンパの流れをしっかり押し流すリンパトリートメントに加え、全身の経絡・経穴（ツボ）の指圧が加わる従来のオイルトリートメントにはない手法でお体にアプローチしていきます。ご家族のケアから現役セラピストのスキルアップまで…幅広い方に人気のコースです。

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IBCA認定 漢方経絡リンパセラピスト 資格

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自律神経バランスアップトリートメントコース

心とからだのバランスを取り戻すホリスティックトリートメントが学べるコースです。台湾の医科大学が研究開発した本草精油、保湿効果と抗酸化作用の高いシアバターを独自配合したブレンドクリームを使用し、内臓機能に有効な自律神経走行に沿って行うテクニックを学ぶことが出来ます。

【取得できる資格】
IBCA認定 自律神経バランスアップトリートメント 資格

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アロマリンパセラピストコース

サロンで女性から人気の高いアロマリンパトリートメントの技術を効率的に学べるコースです。初心者からでも、70分のアロマリンパトリートメントができるようになり、サロンの就業や自宅サロンのプチ開業などにも活かせます。

【取得できる資格】
IBCA認定 アロマリンパセラピスト 資格

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トータルプロフェッショナルコース

当校のメインコースである「漢方経絡リンパセラピストコース」「自律神経バランスアップトリートメントコース」「アロマリンパセラピストコース」「リフレクソロジストコース」「ドライヘッドスパコース」も含めた計5コースでトータルな技術を学ぶことができるコースです。

【取得できる資格】
IBCA認定 国際ボティセラピスト 資格

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ドライヘッドスパコース

ドライヘッドスパは、頭皮をほぐすことで様々な健康の悩みを緩和することが目的。前頭筋・側頭筋・後頭筋などの頭部の筋肉や、頭頂を覆う腱膜をしっかりと引き上げるようにほぐしていきます。頭そのものの疲れにはもちろんの事、頭部は首・肩に連結していきますので、首・肩のコリにも効果的です。

【取得できる資格】
IBCA認定 ヘッドスパセラピスト 資格

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リフレクソロジーコース

リフレクソロジー（Reflexology）はreflex（反射）＋logy（学問）をミックスさせた言葉です。ストレスを軽減させ、深いリラクゼーション効果を与える西洋式リフレクソロジーに対して、JAMでは心身改善の即効性や、慢性的な病気の改善効果を与える台湾式リフレクソロジーを学びます。

【取得できる資格】
IBCA認定 リフレクソロジスト プラクティカル資格

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当スクール スクール説明会（通学講座）
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記事執筆者プロフィール

日本アロママイスタースクール事務局

アロマ・リンパ・ヘッドスパなどの知識と技術を身に付けて就職やサロン開業を目指して方の支援をしています。系列サロンの運営で培った知識やノウハウを皆様と共有し、夢を実現できる方が増えることを目指しています。おもてなしの心を持ってお客様のため働きながら、しっかり利益を確保できるサロン運営ができるようにともに頑張っていきましょう。