腸もみマッサージ中の固さや痛みの原因とは？安全な対処法を解説

腸もみマッサージ中の固さや痛みの原因とは？安全な対処法を解説｜日本アロママイスタースクール

「固いところ」や「痛いところ」の原因とは？
「固いところ」や「痛いところ」のマッサージ方法
固い部分や痛みを感じる箇所への注意点

「固いところ」や「痛いところ」の原因とは？

固い部分

腸もみマッサージ中に感じる「固い部分」は、便やガスの滞留が原因であることが多いです。また、腸の緊張やストレスによって筋肉がこわばり、腸の動きが悪くなっている場合もあります。

痛みを感じる部分

痛みがある箇所は、腸の働きが滞っている可能性や、ガスが溜まっている箇所が原因であることがあります。しかし、消化器系の他の問題や内臓疾患（例: 消化性潰瘍や腸炎）が関与していることもあります。

「固いところ」や「痛いところ」のマッサージ方法

やさしい圧力で行う

固い部分や痛みを感じる箇所は、強く押すのではなく、やさしい圧力で丁寧にマッサージすることが大切です。力加減は、指先で軽く押して痛みがない程度にし、ゆっくりとした動きで円を描きながら進めましょう。1箇所につき10秒程度を目安にし、短時間で行うと安全です。

呼吸を意識する

マッサージを行う際には、深い呼吸を心がけます。息を吐きながら軽く圧力をかけると、腸がリラックスしやすくなります。特に痛みがある部分は、呼吸と合わせて行うとリラックス効果が高まり、腸の動きがサポートされます。

広い範囲をマッサージする

特定の固い部分や痛い部分だけでなく、へそ周辺から腹全体にかけて広範囲にゆっくりと圧力をかけることで、腸全体のバランスを整えやすくなります。

固い部分や痛みを感じる箇所への注意点

固い部分や痛みをマッサージする場合には注意が必要です。適切な圧力で行うことで腸の働きを促進し、健康維持に役立てることができます。以下では、その部分をマッサージする際の注意点について詳しく解説します。

痛みが強い場合は無理をしない

腸もみマッサージ中に強い痛みを感じた場合は、その箇所を無理にマッサージしないようにしましょう。強い痛みがある場合は、腸や内臓に何らかの問題がある可能性があるため、過度な圧力をかけると悪化することがあります。強い痛みが続く場合や、特定の箇所だけが異常に痛む場合は、医師の診察を受けることが必要です。

長時間のマッサージは避ける

痛みがある場所を重点的に長時間マッサージすることは、腸に過剰な負担をかける可能性があります。短時間で軽い圧力をかける方法を繰り返し行う方が効果的です。特に痛みがある箇所に対しては、数分間のマッサージに留めておくのが安全です。

身体全体のコンディションをチェックする

腸の状態は、ストレスや生活習慣、食生活の影響を受けやすいため、体全体のコンディションを確認することが重要です。もし痛みや固さが継続する場合は、腸以外の健康状態にも目を向け、適切な対処を行うことが大切です。

記事執筆者プロフィール

日本アロママイスタースクール講師：藤井由香（ふじいゆか）

ビューティー関連の専門学校卒業後、大手エステ会社に就職。長年大手の美容・リラクゼーションサロンで勤務し、日本アロママイスタースクール講師に。日本アロママイスタースクール系列サロン「Bodysh」でも勤務をしており、当社の全てを知っている講師の１人です。

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記事執筆者プロフィール

日本アロママイスタースクール講師：藤井由香（ふじいゆか）

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